دانشمندان دريافته اند افزايش قند خون كه با بالا رفتن سن بروز مي كند در بروز مشكلات ادراكي افراد مسن نقش دارد و راهكار تثبيت قند
خون
انجام ورزش است .
به گزارش پايگاه اينترنتي هلث دي نيوز
دانشمندان در تحقيقات خود
سازوكار مهمي را كشف كرد كه در كاهش طبيعي قواي ادراكي كه
با بالا رفتن سن بروز مي كند نقش دارد.
اين سازوكار در واقع افزايش سطح قند خون است قابل تغيير بوده و ورزش چاره درمان آن است .
محققان اعلام كردند : افزايش سطح قند خون
كه جزو روند طبيعي پيري است
بر بخشي از مغز كه براي يادگيري و حافظه حياتي است
يعني هيپوكامپ
تاثير مي گذارد.
آسيب به هيپوكامپ به بروز آلزايمر مي انجامد. برخي مي گويند اين ناحيه از مغز تحت تاثير روند طبيعي پير شدن قرار مي گيرد.
دكتر « اسكات اسمال » استاديار نرولوژي در موسسه تحقيقاتي بيماري آلزايمر و پيري مغز « تواب » در « مركز پزشكي دانشگاه كلمبيا » در
« نيويورك سيتي » گفت : اين مطالعه نشان مي دهد هر چيزي كه به تنظيم قند خون كمك كند
به طور بالقوه راهي براي بهبود كاهش
حافظه مرتبط با افزايش سن است .
اين يافته ها همچنين به توضيح علت اينكه افرادي كه ورزش مي كنند با بالا رفتن سن كمتر گرفتار مشكلات ادراكي مي شوند
كمك
مي كند. ورزش به تثبيت ميزان قند خون كمك مي كند.
اسمال گفت : ما پيش از اين اثبات كرده بوديم كه انجام تمرينات ورزشي
بخشي از مغز را كه با پير شدن ارتباط دارد
تقويت مي كند
اما
آن موقع علت تاثير مفيد ورزش براي ما روشن نبود.
*****
يك متخصص بيماري هاي ريه :
سرما و آلودگي هوا بيماري آسم را تشديد مي كند
|
يك متخصص ريه با اشاره به علائم آسم اظهار كرد : در دوران كودكي معمولا تا 6 ماه اول
نوزاد هيچ علامتي از وجود بيماري آسم
نشان نمي دهد.
دكتر كاظم آملي در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا منطقه علوم پزشكي تهران
اظهار كرد : احتمال بروز آسم در كودكاني كه
زمينه ارثي دارند بالاتر است
اين كودكان به نوعي ساختمان ريه خاصي دارند و در صورت وجود محرك هاي محيطي كه غالبا در هوا
وجود دارد
واكنش نشان داده و حساسيت هاي ريه را آشكار مي كنند.
وي در ادامه با اشاره به اين كه آسم مربوط به سنين خاصي نيست
اظهار داشت : آسم هم در كودكان و هم در بزرگسالان مشاهده مي شود
و مخصوص دوره خاصي از زندگي نيست . وقتي كسي به بيماري آسم مبتلا شد بايد همه عمر تحت مراقبت قرار گرفته و
پيشگيري هاي لازم را انجام دهد.
استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران با اشاره به عوامل ايجاد كننده بيماري آسم گفت : سيگار كشيدن والدين مهمترين و تاثيرگذارترين
عامل بر روي آسم كودكان هستند و اين عامل هم مي تواند آسم را ايجاد و هم شدت بيشتري به اين بيماري ببخشد.
وي در ادامه افزود : آلودگي هوا نيز بر روي بيماران تنفسي تاثير دارد و مواد آلاينده با اين كه در فضاي جوي رقيق مي شوند باز هم تاثير
بسيار نامطلوبي بر روي بيماران آسمي و به خصوص كودكان مي گذارد.
دكتر آملي ادامه داد : سرماي هوا عامل تاثيرگذار ديگري بر آسم كودكان است
زماني كه كودك سرما مي خورد ويروس هايي كه در هوا
وجود دارد وارد ريه كودك شده و چون ريه فرد بيمار ضعيف تر از ديگران است خطر بيشتري براي او به همراه داشته و عوارض ديگري
نيز مي تواند در پي داشته باشد.
اين متخصص بيماري هاي ريه در خصوص عامل تشديد كننده بيماري آسم گفت : دفاع بدن بيمار آسمي در مقابل ويروس ها از بين رفته
و حساسيت بدن بيمار بيشتر مي شود.
*****
سرطان پروستات در مردان چاق خطرناكتر است
|
بررسيها نشان مي دهد نه تنها تشخيص سرطان پروستات در مردان چاق ديرتر انجام مي شود بلكه عموما با احتمال مرگ بيشتر همراه
است .
به گزارش خبرگزاري مهر به نقل از سايت « رويترز » مردان چاق به دليل افزايش سطح نوعي پروتئين خاص در خونشان در صورت
ابتلا به سرطان بيشتر در معرض خطر هستند.
متخصصان هشدار داده اند كه روند پيشرفت سرطان در مرداني كه داراي اضافه وزن يا چاقي هستند نيز به مراتب سريعتر از مردان
متناسب و لاغر است .
محققان در بررسيهاي خود سابقه سلامت 2500 مرد مبتلا به سرطان پروستات را در مدت 24 سال مورد ارزيابي مورد بررسي قرار
دادند .
نتايج اين بررسي حاكي از آن بود كه مردان چاق با شاخص توده بدني 25 تا 30 كه مبتلا به سرطان پروستات شده بودند تا 47 درصد
بيشتر در معرض مرگ بودند.
حتي احتمال ابتلاي مردان چاق به سرطان پروستات نيز در حدود 2
66 برابر بيشتر از مرداني با وزن متناسب بود .
ثابت شده احتمال بروز بيماريهاي قلبي و سكته و سرطان پروستات در مردان چاق به مراتب بيشتر است و در صورت ابتلا نيز روند
پيشرفت بيماري در اين گروه سريعتر و روند بهبودي كندتر خواهد بود.
*****
افزايش ضربان قلب را جدي بگيريد
|
محققان هشدار داده اند افزايش ضربان قلب در سنين جواني مي تواند به منزله هشداري براي ابتلا به بيماريهاي قلبي و ديابت در
سالهاي بعد باشد.
به گزارش مهر به نقل از هلت دي نيوز
ضربان قلبي كه به طور ناگهاني براي مدت طولاني بيش از 80 بار در دقيقه باشد براي اطمينان
از سلامت كامل بدن نياز به بررسيهاي بيشتر دارد.
محققان ژاپني تعداد 614 نفر را مورد بررسي قرار دادند و مشخص شد افرادي كه در گذشته ضربان قلب متوسط داشته اند اما مدتي
است دچار افزايش ضربان قلب شده اند بيشتر در معرض بيماريهاي قلبي
ديابت و حتي چاقي مي باشند.
سرعت ضربان قلب كه در ارتباط با سيستم عصبي خودكار بدن مي باشد در صورتي كه بدن در حالت عادي و آرامش نباشد افزايش
مي يابد و در بسياري از موارد نشانگر مشكلات متابوليسمي و ديابت و هم چنين اختلالات قلبي و عروقي مي باشد.
اخيرا چندين مطالعه در اين راستا انجام شده و همگي مويد اين هستند كه چنانچه افراد در دهه 30 سالگي مبتلا به افزايش ضربان
قلب شوند بايد براي بررسيهاي بيشتر پزشكي اقدام كنند تا در سالهاي آينده دچار انواع بيماريها نشوند.
*****
افراد مسن با خواب زياد كلسترول بالاتر دارند
|
افراد مسن كه خواب طولاني تر دارند سطح بالاي كلسترول در خون آنها ديده مي شود.
دانشمندان هلندي در آخرين تحقيقات انجام شده به اين نتيجه رسيدند كه افراد مسني كه خواب بيش از هشت ساعت يا كمتر از هفت
ساعت دارند احتمال بيماريهاي قلبي عروقي در آنها بيشتر است .
در اين مطالعه آنها 768 مرد و زن را بين سنين 57 تا 97 بررسي كرده و به اين نتيجه رسيدند كه سطح كلسترول خون آنها با مقدار خواب
رابطه دارد.
دارد . هر LDL نسبتي با كلسترول بد يا HDL حتي نسبت كلسترول خوب به كلسترول بد در آنها كاهش داشته است . كلسترول خوب يا
چه اين نسبت بيشتر باشد بيماريهاي قلبي عروقي كمتر است . مقدار كلسترول خوب بايد حداقل نصف كلسترول بد در خون باشد.
احتمال دارد كه افراد مسن كه زمان بيشتري را در بستر مي گذرانند فعاليت كمتري در روز داشته باشند و اين دليل اين رابطه باشد.
خواب كافي در افراد مسن از اهميت بسيار برخوردار است . بي خوابي مي تواند بيماريهاي قلبي عروقي و روحي رواني را افزايش
دهد.
*****
قوي ترين ميكروسكوپ جهان ساخته شد
|
قويترين ميكروسكوپ الكتروني جهان به نام « بيكو » با دقت 50 پيكومتر ساخته شد .
به گزارش دويچه وله
مدرسه عالي فني آخن و مركز پژوهشي « يوليش » موفق به ساخت قويترين ميكروسكوپ الكتروني جهان
شدند.
اين ميكروسكوپ « پيكو » نام دارد و با دقت 50 پيكومتر قادر به نمايش اتم و حركت آن است . از آن مي توان در ساخت ميكروچيپ
استفاده كرد.
نمايش جزئيات ذرات اتمي براي نخستين بار از طريق ميكروسكوپ هاي الكتروني ميسر گشت . در كشورهاي مهم صنعتي
رقابتي
شديد براي ساخت اين ميكروسكوپ ها در جريان است . به تازگي مدرسه عالي فني آخن در آلمان با همكاري مركز پژوهشي
« يوليش »
خبر از ساخت قوي ترين ميكروسكوپ الكتروني جهان را داده است .
اين ميكروسكوپ قادر به توليد تصاوير ذراتي به بزرگي 50 پيكومتر است . بدين خاطر سازندگان
آن را « پيكو » ناميده اند . 50 پيكومتر
برابر با پنج صدم نانومتر و هر نانومتر يك ميلياردم متر است
دقتي كه در تصور آدمي نيز نمي گنجد. از اين طريق نه تنها اتم هاي منفرد
قابل رويت هستند
بلكه مي توان به توليد تصاويري از اجزاي اتم و حركت اتم ها نيز دست يافت . پيكو با دقتي كم نظير قادر به ثبت
حركات اتم در فعل و انفعالات شيمايي است .
در اوايل سال 2008 ميلادي
دانشگاه بركلي كاليفرنيا اعلام كرد كه قادر به ساخت قوي ترين ميكروسكوپ جهان شده است . دقت
ميكروسكوپ آمريكايي يك دهم نانومتر است . بدين ترتيب « پيكو » (پنج صدم نانومتر) از دقت و توانايي بيشتري نسبت به رقيب
آمريكايي خود برخوردار است .
كاربرد « پيكو » در كنترل نيمه هادي ها
به گزارش دويچه وله
يكي از كارشناسان مركز پژوهشي « يوليش » در توضيحي پيرامون كاربرد « پيكو » گفت كه اين ميكروسكوپ
مي تواند كمك بزرگي در زمينه ساخت ميكروچيپ هاي جديد باشد. ميكروچيپ ها قطعات الكترونيكي بسيار كوچكي هستند كه در
وسايل مختلف از جمله رايانه ها به كار گرفته مي شوند. در جهان كامپيوتر
ساخت ميكروچيپ هاي كوچك تر و قوي تر در دستور كار
شركت هاي مختلف قرار دارد. ميكروچيپ هاي جديد در برگيرنده ميلياردها ترانزيستور بر روي ورقه اي بسيار كوچك
هستند.
ميكروچيپ ها به طور معمول از ورقه هاي نازك سيليسيوم تشكيل شده اند. بي نظمي در كريستال هاي اتم
سبب اختلالاتي در حركت
جريان برق مي شود. افت جريان
سبب ايجاد گرما و كاهش بازده اي ميكروچيپ مي شود. در مقابل
ترتيب معين اتم هاي سيليسيوم
سرعت حركت الكترون ها را افزايش داده و كيفيت ميكروچيپ ها را بهبود مي بخشد. مهندسين غ مواد به كمك « پيكو » قادر به رويت
كريستال هاي سيليسيوم و شبكه اتمي و برطرف كردن ايرادهاي احتمالي خواهند شد.
اندازه گيري حركت اتم ها
گرچه در حال حاضر روشي براي اندازه گيري حركت اتم ها وجود دارد
اما دستيابي به آن
پيش شرط ساخت پردازنده هاي پرقدرت و
سريع در رايانه هاست . به نظر كارشناسان
ترانزيستورهاي مستقر در ميكروچيپ ها
در آينده نزديك ابعادي به اندازه يك اتم خواهند
داشت . اين روند مورد تاييد اكثر سازندگان ميكروچيپ است . براي عايق بندي اين ترانزيستورها كه ضخامتي به اندازه 10 تا 20 برابر
اتم ها دارند
تنها با كمك ميكروسكوپ هايي نظير « پيكو » مي توان مواد مناسب را بررسي آزمايش و انتخاب كرد.
بهاي ميكروسكوپ جديد
بنا به گفته سازندگان « پيكو »
تاكنون مراكز متعدد پژوهشي و دانشمندان فراواني از حوزه هاي انرژي و نيمه هادي ها
خواستار استفاده از
اين ميكروسكوپ شده اند. هزينه ساخت « پيكو » را مدرسه عالي فني آخن
مركز پژوهشي « يوليش » و مركز تحقيقي « ارنست روسكا »
پرداخته اند . بنا بر برآورد كارشناسان
هزينه ساخت اين ميكرسكوپ بالغ بر 15 ميليون يورو است .
*****
يك روانپزشك :
خوردن صبحانه و خواب مناسب
اضطراب امتحان را كاهش مي دهد
|
يك روانپزشك تاكيد كرد : تغذيه و خواب كافي قبل از امتحان و خوردن صبحانه از راهكارهاي كاهش اضطراب امتحان است .
دكتر امير رضا چمني در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه يزد
اضطراب را يك هيجان
ناخوشايند دانست و افزود : اضطراب سبب دلشوره و نگراني مبهم و بدون علت در فرد مي شود.
وي ادامه داد : بخشي از اضطراب در امتحان يك امر طبيعي بوده كه منجر به هوشياري و آمادگي و همچنين افزايش كارايي و تمركز و
دقت حواس در فرد مي شود.
دكتر چمني يادآور شد : در صورتي كه شدت و دامنه اضطراب در فرد افزايش يابد عملكرد تحصيلي فرد كاهش مي يابد.
وي با اشاره به اينكه اضطراب امتحان به صور مختلف تظاهر مي يابد
گفت : حالت هاي رواني اضطراب شامل دلشوره و نگراني و بي
قراري است كه اين مهم سبب كاهش تمركز و فراموشي مطالب در فرد مي شود.
وي بروز ناراحتي هاي گواراشي
تهوع
دل درد
تنگي نفس
تپش قلب
تكرر ادرار را از علائم جسماني اضطراب امتحان عنوان كرد و
افزود : فردي در زمان امتحان دچار اضطراب مي شود كه معمولا شب قبل از امتحان اختلال بي خوابي داشته و كابوس هاي مربوط به
امتحان را مي بيند كه اين امر در نهايت منجر به كاهش اشتها و بروز رفتارهاي تحريكي و عصبي شده و عملكرد تحصيلي فرد كاهش
مي يابد.
اين متخصص اعصاب و روان
انتظارات نامناسب خود فرد
والدين و اوليا مدرسه
عدم تناسب انتظارات والدين و اوليا مدرسه از
توانمندي هاي دانش آموزان
ترس از شكست و ناكامي وهچنين ترس از تمسخر و تهديد و سرزنش والدين
داشتن افكار منفي و
ناكارآمد و تفكر غير منطقي توسط خود فرد را از عوامل ايجاد كننده اضطراب امتحان برشمرد و خاطرنشان كرد : اكثر والدين به دليل
نداشتن اعتماد به نفس
دلشوره و نگراني داشته كه سبب انتقال اين اضطراب به فرزندانشان مي شود. بنابراين واكنش هاي افراطي والدين
در مواقع ناكامي دانش آموزان در امتحان مي تواند خاطره ناخوشايندي براي فرد ايجاد كند و در نتيجه سبب شكست و عدم موفقيت
تحصيلي در فرد مي شود.
چمني در ادامه انتظارات معقول و مناسب والدين و متناسب با استعدادهاي فرزندان
برنامه ريزي منظم و مستمرمطالعه همراه با
ورزش
استراحت
تفريح و تماشاي تلويزيون را از راهكارهاي كاهش اضطراب امتحان دانست و توصيه كرد : اين امور سبب رفع
خستگي و افزايش تمركز فرد مي شود.
وي همچنين خواب مناسب و كافي را در شب قبل ازامتحان
جايگزيني افكار مناسب و خوشايند به جاي افكار منفي و مخرب را از
ديگر راهكارهاي كاهش اضطراب امتحان برشمرد.
دكتر چمني با تاكيد بر نقش والدين در كاهش اصطراب امتحان فرزندانشان تصريح كرد : والدين بايد فضاي حمايت كننده و آرام و بدون
تنش براي دانش آموزان ايجاد كرده و همچنين بر روي تلاش و پيشرفت فرزند خود متمركز شوند.
وي همچنين گفت : توكل و توسل به خداوند اصل مهم براي رسيدن به آرامش در امتحان است .
اين روانپزشك در پايان جهت كاهش اضطراب فرد در جلسه امتحان توصيه كرد : حضور به موقع در جلسه آزمون
مرور سوالات
داشتن
مديريت زمان هنگام پاسخ به سوالات و تمركز روي سوال و نه پيامدهاي احتمالي پاسخ و در نهايت داشتن استراحت كوتاه بين
سوالات از جمله اين موارد است .
*****
گردو خاصيت ضد پيري دارد
|
يك كارشناس تغذيه در يزد پيشگيري از سرطان
از بين بردن راديكال هاي آزاد
شادابي و طراوت پوست و خاصيت ضد پيري را از
خواص گردو بيان كرد.
يوسف نقيايي اذعان داشت : گردو در گروه مواد غذايي متفرقه و يا در گروه آجيل دسته بندي مي شود.
وي ادامه داد : معمولا هر يك قاشق سوپ خوري گردو معادل 15 گرم وزن دارد كه خود يك واحد غذايي محسوب مي شود
بنابراين
روزانه مصرف 1 تا 2 واحد غذايي گردو توصيه مي شود .
نقيايي در خصوص تركيبات غذايي اين ماده غذايي خاطرنشان كرد : هر يك صد گرم گردو داراي 18 گرم كربوهيدرات
14 گرم
پروتئين
61 درصد چربي غيراشباع
640 كيلوكالري انرژي
4 گرم فيبرغذايي
360 ميلي گرم فسفر
5
2 ميلي گرم آهن
500 ميلي
است . E گرم پتاسيم و 20 ميلي گرم ويتامين
وي با اشاره به كربوهيدرات موجود در مغز گردو افزود : كربو هيدرات موجود در گردو بصورت قند پيچيده است كه قند خون را به
سرعت افزايش نمي دهد.
اين كارشناس تغذيه با بيان اينكه چربي در مغز گردو از نوع اسيد چرب غير اشباع است
خاطر نشان كرد : اسيدهاي چرب موجود در
گردو از اسيدهاي چرب مفيد و مناسب و گياهي است كه مي تواند در تنظيم كلسترول بدن نقش داشته باشد.
در هر يك صد گرم
نقش آنتي اكسيداني بسيار قوي در بدن ايفا مي كند . E وي اضافه كرد : گردو با دارا بودن 20 ميلي گرم ويتامين
نقيايي پيشگيري از سرطان
از بين بردن راديكال هاي آزاد
شادابي و طراوت پوست و خاصيت ضد پيري را از خواص گردو بر شمرد.
اين كارشناس تغذيه در پايان توصيه كرد; كودكان و نوجوانان در حال رشد گردو را جايگزين تنقلات
چيپس و پفك نمايند.
| | | | | | | |