محققان دانشگاه شيكاگو اعلام كردند ليمو يكي از موثرترين مركبات به منظور جلوگيري از سنگ كليه است .
به گزارش خبرگزاري مهر به نقل از هفته نامه " نچرال نيوز " ليمو به دليل داشتن تركيبات مختلف روند تشكيل سنگ كليه را در افراد مستعد كند و در مواردي متوقف مي كند.
متخصصان به افراد توصيه مي كنند در فصول گرم سال و مواقعي كه امكان دسترسي به ليمو نيست تا مي توانند از مايعات و آب خالص استفاده نمايند اما در صورت امكان از ليموي تازه به مقدار كافي بهره مند شوند.
بررسيها نشان داده افراد از حدود 40 سالگي بيشتر در معرض تشكيل سنگ در كليه قرار مي گيرند .
ليموي تازه داراي مواد مختلفي است كه براي سلامت بدن و جلوگيري از تشكيل سنگ در كليه مفيد است اما آب ليموهاي بسته بندي تا حدودي داراي مواد مصنوعي و نگهدارنده بوده و تاثير آب ليموي تازه را ندارند.
به افرادي كه در معرض سنگ كليه قرار دارند توصيه مي شود چاي سرد ليمويي را به دليل دارا بودن تركيبات خاص موجود در ليمو مصرف كنند.
بهتر است افراد مستعد علاوه بر استفاده بيشتر از ليمو از مصرف شكلات آجيل اسفناج و غذاهاي شور پرهيز كنند.

وقتي از فعاليت هاي روزانه خسته مي شويد فقط يك خواب خوب شبانه مي تواند اين خستگي را برطرف كند اما برخي افراد براي به خواب رفتن هم مشكل دارند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) شايد همه عوامل موثر براي داشتن يك خواب خوب و كافي را نتوان تحت كنترل داشت اما با رعايت برخي نكات مي توان شرايط را براي يك خواب بهتر فراهم كرد.
براي زمان خواب يك برنامه منظم داشته باشيد و هر شب در يك زمان مشخص به رختخواب برويد و هر روز حتي روزهاي تعطيل راس يك ساعت معين از خواب بيدار شويد.
قبل از خواب از خوردن و آشاميدن زياد اجتناب كنيد . سعي كنيد شام سبك باشد و آن را حدود 2 ساعت قبل از خواب بخوريد .
به هنگام شب از مصرف نيكوتين و كافئين پرهيز كنيد زيرا عوامل محركي هستند كه شما را بيدار نگه مي دارند.
ورزش منظم داشته باشيد. فعاليت بدني منظم به ويژه ورزش هوازي در تسريع به خواب رفتن و داشتن يك خواب راحت به شما كمك مي كند ـ حتي الامكان طي روز كمتر بخوابيد تا شب دچار بي خوابي نشويد. گفته مي شود يك خواب نيمروزي نيم ساعته علاوه بر رفع خستگي در بهبود سلامت نيز موثر است .
رختخواب راحتي را براي خواب انتخاب كنيد.
هر شب نزديك زمان خواب كارهايي را انجام بدهيد كه به خواب كمك مي كنند. اين امور براي افراد مختلف متفاوت اند براي مثال مي تواند شامل دوش گرفتن مطالعه يا حتي تمرينات آرامش بخش باشد.
زماني كه خسته هستيد به رختخواب برويد و قبل از آن چراغ ها را خاموش كنيد زيرا نور زياد از عواملي است كه از به خواب رفتن جلوگيري مي كند.
با وجود رعايت اين نكات اگر باز هم براي به خواب رفتن با مشكل مواجه هستيد بهتر است با پزشك مشورت كنيد.
شايد در برخي موارد تجويز دارو لازم باشد بويژه اينكه گاهي اين مشكلات در مراحل اوليه با دزهاي كم دارو برطرف مي شوند در حاليكه در صورت تداوم و عدم درمان تشديد مي شود.

پزشكان تاكيد كردند : مصرف نوشيدني هاي گرم مي تواند علائم سرماخوردگي و آنفلوآنزا را كاهش دهد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا پژوهشگران ولز در تازه ترين مطالعات خود دريافته اند; يك ليوان نوشيدني گرم و داغ برخلاف يك ليوان از مايعات سرد مي تواند علائم مشترك سرماخوردگي و آنفلوآنزا را تخفيف دهد.
اين تحقيق كه از سوي پژوهشگران مركز سرماخوردگي در دانشگاه كارديف انجام گرفته نشان مي دهد : نوشيدن يك ليوان آب ميوه گرم مي تواند علائمي چون آبريزش بيني و زكام سرفه عطسه گلودرد و خستگي را فورا و براي مدت طولاني بهبود بخشد.
شرح اين تحقيق در مجله كلينيكي « رينولوژي » منتشر شده است . محققان در اين پژوهش روي 30 داوطلب بررسي كرده اند .
دكتر رون ايكلز رييس مركز سرماخوردگي كارديف درباره نتايج اين تحقيق گفت : اين اولين پژوهش علمي است كه مزيت نوشيدني گرم را در بهبود علائم سرماخوردگي و آنفلوآنزا نشان مي دهد.
وي تاكيد كرد : مزيت اين روش درماني آن است كه هم ارزان بوده و هم بي خطر و موثر است .