بررسيها نشان مي دهد مصرف گريپ فروت با كمك به استحكام استخوانها از بروز پوكي استخوان جلوگيري مي كند.
به گزارش خبرگزاري مهر به نقل از « فودكانسيومر » محققان معتقدند بخشهاي قرمز رنگ داخل گريپ فروت نقش موثري در استحكام
بخشيدن به استخوانها ايفا مي كنند.
بنابر همين گزارش محققان دانشگاه تگزاس در تحقيقاتشان دريافتند افرادي كه مصرف گريپ فروت 10 درصد از برنامه غذايي روزانه
شان را تشكيل مي دهد به ميزان قابل توجهي كمتر در معرض بروز ناراحتي پوكي استخوان هستند.
تغييرات در ماده معدني تشكيل دهنده در استخوانها تنها پس از گذشت 60 روز از مصرف گريپ فروت انجام مي شود و كيفيت
استخوانها بهبود مي يابد.
اين گونه افراد كلسيم كمتري از دست مي دهند و در برخورد با موانع و ضربات وضعيت بهتري دارند.
مصرف گريپ فروت به طور متوسط بين 16 تا 24 درصد در تقويت استحكام استخوانها موثر است و چنانچه در برنامه غذايي از
منابع سرشار از منيزيم نيز استفاده شود اين تاثير به حداكثر خود خواهد رسيد.
در حال حاضر بيش از 75 ميليون نفر در جهان دچار پوكي استخوان پيشرفته هستند كه نسبت مبتلايان زن به مرد چهار برابر بيشتر
است .
*****
داروهاي ضدسرفه منجر به اختلال در ضربان قلب مي شوند
|
» هستند كه احتمال مي رود موجب اختلال درضربان قلب شود . cloutinol داروهاي ضدسرفه داراي ماده اي به نام «
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران ـ منطقه مركزي
تحقيقات كلينيك پزشكي آلمان كه بر روي افراد سالم
انجام شده است اين ظن را تقويت كرده كه در برخي از موارد استفاده از داروهاي ضدسرفه منجر به ناراحتي هاي قلبي مي شود.
اين درحالي است كه استفاده و خريد و فروش اين نوع داروها در آلمان ممنوع شده است .
كلينيك پزشكي آلمان توصيه مي كند كه بيماران براي درمان سرفه هاي خود با مشاوره گرفتن از پزشك به دنبال داروهاي جايگزين باشند.
*****
استرس مادران باردار باعث تولد نوزادان لب شكري مي شود
|
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت : در شرايطي كه استرس مادر در دوران بارداري زياد باشد
احتمال تولد نوزاداني با
اختلال شكاف لب و شكاف كام كه به اصطلاح لب شكري گفته مي شود افزايش مي يابد.
دكتر خرسندي در اين خصوص در گفت وگو با خبرگزاري جمهوري اسلامي گفت : ضايعات مادرزادي سر و صورت به صورت شكاف كام و
شكاف لب كه با عنوان لب شكري نيز شناخته شده است در نوزادان مادراني كه در شرايط استرس زا هستند بيشتر ديده مي شود.
وي بااشاره به اينكه اين اختلال علل مختلفي دارد
گفت : عوامل ايجاد اختلال شكاف كام و شكاف لب هم مي تواند ارثي و ژنتيكي باشد و
هم مي تواند تحت تاثير عوامل محيطي ايجاد شود.
عضو كميته علمي جامعه جراحان گوش و حلق و بيني يادآور شد : در بين عوامل محيطي استرس مادر و مصرف خودسرانه برخي داروها
بيشتر از ساير عوامل در بروز پديده لب شكري در نوزادان موثر است .
به گفته اين متخصص در برخي جوامع ممكن است تحت تاثير عوامل ژنتيكي و محيطي
ميزان شيوع اين بيماري بيشتر باشد. همچنين در
كساني كه فاميل پدر يا مادر مبتلا باشد و يا اينكه يكي از فرزندان آنها مبتلا به شكاف كام يا لب باشد ميزان شيوع عارضه لب شكري در ساير
فرزندان بين 15 تا 30 درصد است .
وي بااشاره به اينكه در خصوص ميزان شيوع اين عارضه آمارهاي متفاوتي وجود دارد
گفت : به طور كلي ميزان شيوع شكاف لب به صورت
يك مورد در هر هزار تولد و ميزان شيوع شكاف كام به صورت يك مورد در هر پنج هزار تولد است .
عضو هيات علمي دانشگاه تهران بااشاره به اينكه شكاف كام در دختران و شكاف لب بيشتر در پسران ديده مي شود گفت : يكي از مشكلاتي
كه وجود دارد مسايل روحي و رواني است كه متعاقب تولد يك نوزاد با اين مشكل در خانواده و در اعضاي فاميل ايجاد مي شود.
وي گفت : مساله ظاهر و زيبايي اين افراد طي جراحي هاي مختلفي قابل جبران است جراحي هايي كه به منظور ترميم زيبايي در اين افراد
صورت مي گيرد در آنهايي كه هم دچار شكاف كام و هم داراي شكاف لب هستند از پيچيدگي بيشتري برخوردار است .
دكتر خرسندي تصريح كرد : يكي از مشكلات اين بيماران مشكلات در گوش و شنوايي آنها است به اين صورت كه بيشتر افراد دچار شكاف
لب و كام دچار التهاب گوش مياني مي شوند به دنبال كاهش شنوايي
كودكان دچار افت تحصيلي نيز خواهند شد.
به گفته اين متخصص درمان مشكل شكاف كام و شكاف لب يك كار گروهي است كه در آن متخصصين گوش و حلق و بيني
جراحان فك و
صورت
شنوايي سنجان
ارتودنسي و روانشناسان نقش دارند.
دكتر خرسندي تصريح كرد : در زمان جنگ به علت شرايط استرس زاي جنگ تعداد اين بيماران بيشتر بود.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران يادآور شد : هر اندازه جامعه استرس كمتري داشته باشد فرد آرامش بيشتري دارد و متعاقب آن
بسياري از مشكلات و ناراحتي هاي موجود نيز ايجاد نخواهند شد.
وي در پايان به زنان توصيه كرد : هر چند استرس را به طور كامل نمي توان از بين برد اما زنان در دوران بارداري بهتر است استرس كمتري به
خود وارد كنند و از مصرف داروها به صورت خودسر خودداري كنند.
اين متخصص در ادامه تاكيد كرد : چنانچه سابقه فاميلي ابتلا به عارضه شكاف لب و شكاف كام در خانواده وجود دارد حتما قبل از بارداري
مشاوره ژنتيكي بايد انجام شود.
*****
5 تا 10 دقيقه خواب به مغز افراد خسته در ادامه كارها كمك مي كند
|
يك پروفسور جراحي مغز و اعصاب گفت : « افراد خسته با 5 تا 10 دقيقه خواب مي توانند به مغزشان در بهتر فكركردن كمك كنند . »
پروفسور « مجيد سميعي » در جمع خبرنگاران گفت : « مغز مركز همه افكار و حركات انسان است . مغز در بدن انسان نقش اصلي را بازي مي
كند. اگر چند دقيقه مغز نتواند با بدن همكاري كند
بدن هيچ كاري نمي تواند بكند. »
پروفسور سميعي ادامه داد : « مغز از 100 ميليارد سلول تشكيل شده كه شبيه هم هستند و همه به صورت زنجيره اي به هم اتصال دارند . »
اين پروفسور جراحي مغز و اعصاب افزود : « وقتي انسان در طول روز براي كارهاي بسياري از سلول هاي مغزيش استفاده مي كند
سلول ها همه
در حال فعاليت قرار مي گيرند تا بتوانند مسائل را حل كرده و كارها را اجرا كنند. بنابراين هنگامي كه از مغز كار مي كشيد
بايد به آن استراحت هم
بدهيد. به همين علت در زندگي
خواب وجود دارد. »
سميعي تاكيد كرد خواب باعث مي شود بدن و ماهيچه ها استراحت كنند و همه سلول ها آرامش خود را پيدا كنند. به همين علت صبح كه از
خواب بيدار مي شويم
مغز آمادگي كارهاي جديد را دارد.
اين جراح برجسته و سرشناس ايراني مقيم آلمان گفت : « افرادي كه خسته هستند با 5 تا 10 دقيقه خواب مي توانند به مغز خود استراحت
دهند و به مغزشان كمك كنند تا راحت تر فكر كند. »
پروفسور سميعي در مورد جراحي هايي كه قرار است به صورت زنده در جريان دومين كنگره بين المللي جراحي مغز و اعصاب صورت گيرد
گفت : « يكي از مسائل بسيار مهم جراحي مغز و اعصاب
حفظ اعصاب جمجمه اي است . »
رييس جامعه جهاني جراحان مغز و اعصاب ادامه داد : « 12 عصب در مغز وجود دارد كه كار بينايي
بويايي
حركت صورت
حركت چشم و
چيزهاي ديگر را به عهده دارند كه اينها همه در كيفيت زندگي انسان نقش مهمي ايفا مي كنند. »
سميعي افزود : « تومورهايي كه در قاعده جمجمه بروز مي كنند
مي توانند به اين اعصاب فشار آورده و به آنها آسيب بزنند. »
اين جراح سرشناس مغز و اعصاب با اشاره به اين كه در هنگام جراحي مغز
خطر آسيب رسيدن به اعصاب مغز بسيار زياد است
گفت :
« بحث اين كنگره به حفظ اعصاب جمجمه اي اختصاص دارد. »
سميعي افزود : « ما در جريان اين كنگره سه روزه در ارتباط با حفظ اعصاب جمجمه اي در حين عمل جراحي مغز بحث مي كنيم و سعي
مي كنيم راه هاي جديدي را كه براي حفظ اين اعصاب وجود دارند
نشان دهيم و در باره آن بحث و تبادل نظر كنيم . »
اين چهره ماندگار بااشاره به برنامه علمي اين كنگره كه به « حفظ اعصاب جمجمه اي » مربوط مي شود گفت : « چهار عمل جراحي كه قرار است
در جريان اين كنگره صورت گيرد
بيشتر به همين موضوع اختصاص دارد. »
سميعي افزود : « يكي از اين عمل ها در ارتباط با تومورهايي است كه در ساقه مغز قرار دارند و به اعصاب صورت و شنوايي آسيب
رسانده اند. »
وي گفت : « در اين نوع عمل ها ما تلاش مي كنيم اين تومورها را با روشي كه امروزه بسيار به بيماران كمك مي كند
برداريم و نشان دهيم كه
چگونه مي توان اين اعصاب را در حين برداشتن تومور حفظ كرد. »
اين پروفسور جراحي مغز و اعصاب گفت : « همچنين چند عمل جراحي ديگر نيز در جريان اين كنگره صورت مي گيرد كه به درد صورت
مربوط مي شوند. »
سميعي ادامه داد : « در اين گونه دردها عروق مغز به عصب صورت كه عصب پنجم مغز است فشار مي آورند و اين فشار باعث مي شود كه
بيمار درد بسيار شديدي را احساس كند. »
وي افزود : « ما در اين عمل جراحي اين عروق را از اين اعصاب جدا مي كنيم و بين عروق و عصب چيزي مي گذاريم كه اين عروق نتوانند دو
باره به عصب آسيب برسانند. »
*****
استرس موجب تشديد كمر درد مي شود
|
داشتن استرس در زندگي و فعاليت هاي روزمره باعث تشديد احساس كمر درد مي شود.
دكتر فرهاد فريد
رئيس انجمن سمينار جراحي بسته مفاصل ايران و آلمان (جياموس ) اظهار داشت : از جمله مهمترين روش هاي
اثبات شده در زمينه كاهش استرس و در نتيجه از بين بردن دردهاي ستون فقرات و كمر مي توان به مواردي چون آب درماني
انجام
حركات يوگا
راه رفتن در آب
انجام ورزشهاي اختصاصي تحت نظر فيزيوتراپيست و همچنين تمرينات ويژه براي تمركز در فعاليت هاي
مغزي اشاره كرد.
استاد دانشگاه بن آلمان گفت : بيشترين گروه مراجعه كننده به مراكز درماني در ارتباط با كمر دردها شامل ورزشكاران در رشته هاي
وزنه برداري
سواركاري
كشتي و فوتبال كه به دليل افزايش فشار در تمرينات و عدم آمادگي عضلات تخصصي دچار كمر درد شده و
همچنين بانوان بالاي 50 سال هستند كه به دليل دوران يائسگي و افزايش آرتروز قسمتهاي انتهايي ستون فقرات و همچنين پوكي
استخوان مبتلا به كمر درد ميشوند.
وي افزود : ورزشكاران لازم است جهت جلوگيري از صدمات وارده به ستون فقرات حداقل بمدت 15 تا 20 دقيقه قبل از شروع
تمرينات اصلي به انجام حركات كششي مناسب و اختصاصي بپردازند و بانوان نيز با ورزش و تقويت عضلات كمر و همچنين تغذيه
مناسب و سرشار از كلسيم از ابتلا به كمر درد پيشگيري كنند.
*****
تخمه آفتابگردان در كاهش دردهاي مفصلي و تقويت بينايي موثر است
|
تخمه آفتابگردان از جمله تنقلات خوش طعمي است كه به دليل خواص غذايي و درماني قابل توجه مي تواند آجيل مناسبي
براي شب هاي سرد و بلند زمستاني باشد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا منطقه علوم پزشكي تهران
تخمه آفتابگردان از جمله مغزهاي چربي است كه نه تنها به عنوان
آجيل و تنقلات مصرف مي شود بلكه انواع روغن و كره آن هم موارد مصرف فراوان دارد.
تخمه را مي توان به صورت تازه
خشك و بو داده مصرف كرد كه البته نوع بوداده آن با نمك و كمي آبليمو بسيار خوشمزه است .
علاوه بر مصرف مغز تخمه آفتابگردان
از روغن آن به صورت مايع براي پخت و پز نيز استفاده مي شود. در ضمن كره آن هم به دو
صورت مارگارين و كره تخمه آفتابگردان (مانند كره بادام زميني )يافت مي شود.
و مواد معدني مختلف A ويتامين B ويتامين E تخمه آفتابگردان بسيار مقوي است ; اين تخم منبعي غني از فيبر
پروتئين
ويتامين
مانند پتاسيم
منيزيم
آهن
فسفر
سلنيوم
كلسيم و روي است .
بسياري از مطالعات نشان داده اند كه منيزيم به كاهش فشار خون و سردردهاي ميگرني و همچنين سكته قلبي كمك مي كند. منيزيم
همچنين براي سلامت استخوانها و بدست آوردن انرژي ضروري است و كمبود منيزيم در بدن باعث بالا رفتن فشارخون
گرفتگي
ماهيچه ها و سردردهاي ميگرني و همچنين خستگي و تنش مي شود.
اگر از درد آرتروز رنج مي بريد طبق گل (قسمت پايين گل كه مانند بشقابي است ) را جدا كرده و در آب انداخته
آنقدر بجوشانيد كه شيره
چسبناكي باقي بماند و سپس اين شيره را روي مفصل هاي دردناك بماليد و ماساژ دهيد. درد آرتروز برطرف مي شود. البته خوردن تخمه
آفتابگردان هم در كاهش دردهاي مفصلي موثر است .
) كلسترول خون را پايين مي آورد
phytosterols تخمه آفتابگردان سرشار از اسيد چرب غيراشباع است و به دليل خاصيت فيتواسترول (
فيتواسترول
در گياهاني يافت مي شود كه ساختار شيميايي بسيار شبيه به كلسترول دارند و وقتي در رژيم غذايي به اندازه كافي باشد به
كاهش كلسترول و همچنين كاهش ريسك ابتلا به سرطان كمك مي كند.
اسانس گل آفتابگردان براي التيام زخم ها و پايين آوردن فشار خون به كار مي رود و اسانس برگ هاي آفتابگردان خاصيت ميكروب كشي
دارد.
براي تقويت معده و پايين آوردن فشار خون ; 30 گرم برگ هاي خشك آفتابگردان را دم كنيد و 3 فنجان در روز بنوشيد .
مصرف تخمه آفتابگردان براي رفع ناراحتي هاي برونش
حنجره
مشكلات ريوي و همچنين صاف شدن صدا موثر است .
تقويت چشم و بينايي انسان
مهم ترين خاصيت درماني تخمه آفتابگردان است ; البته نبايد در خوردن آن افراط كنيد.
*****
يك فوق تخصص روماتولوژي :
80 درصد مردم در طول زندگي كمردرد را تجربه مي كنند
|
يك فوق تخصص روماتولوژي گفت : كمردرد بعد از سرماخوردگي شايع ترين علت مراجعه بيمار به پزشك است
به طوري كه 80
درصد مردم در طول زندگي خود به درد كمر مبتلا مي شوند.
دكتر فرهاد شهرام
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان
ايران (ايسنا)علوم پزشكي تهران
علت اصلي كمردرد را كمردردهاي مكانيكي (فشار روي كمر)برشمرد و اظهار كرد : فشارهاي نامتناسب
كاري مثل رانندگي هاي طولاني مدت و انجام كارهاي سنگين
كشيدن سيگار و چاقي از علل اصلي كمردرد است .
وي با بيان اين كه در بيشتر موارد علت كمردردها
فشار روي ستون فقرات افراد است
بيان كرد : به علاوه
آزار ديسك بين مهره اي هم
باعث بروز كمردرد مي شود به طوري كه در مواردي اين فشارها باعث پارگي ديسك و فشار روي عناصر مجاور مثل عصب سياتيك
شده و باعث بروز درد كمر مي شود.
دكتر شهرام با اشاره به اينكه بهترين راه تشخيص كمردرد گرفتن شرح حال و سوال و جواب با بيمار است
يادآور شد : برخلاف تصور
اسكن هاي مختلف و حتي گرفتن نوار عصب و عضله هيچ كدام MRI -شايع در جامعه
انجام آزمايشات زياد مثل عكسبرداري معمولي
جاي معاينه دقيق و باليني و سوال و جواب از بيمار را نمي گيرد.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران با اشاره به اين كه هدف درمان اين است كه بيمار به كار و فعاليت سابقش بازگردد
گفت : بيشتر كمردردها خود به خود و بدون درمان
خوب مي شوند به طوري كه 30 درصد بيماران بعد از يك ماه
50 درصد بعد از سه
ماه و 90 درصد آنها بعد از يك سال بدون درمان بهبود مي يابند .
وي در ادامه افزود : اما درصد خيلي كمي از كمردردها هستند كه احتياج به درمان پيدا مي كنند و در اين موارد درمان هاي محافظتي و طبي
بصورت كاهش فعاليت
منع كشيدن سيگار و كاهش وزن تجويز مي شود.
دكتر شهرام با اشاره به اين كه اكثر كمردردها در سنين كاري 25 تا 45 سالگي شيوع پيدا مي كند
تصريح كرد : در جوامع غربي بيشتر مردها
به علت كارهاي سنگين به كمردرد دچار مي شوند ولي در ايران زنان خانه دار به دليل انجام كارهاي سنگين در خانه
بيشترين مراجعه
كنندگان به پزشك براي درمان كمردرد هستند.
وي در پايان به منظور پيشگيري از وارد شدن آسيب به ستون فقرات و بروز كمر درد
بر لزوم آموزش نحوه صحيح نشستن
راه رفتن و
انجام حركات مخصوص هر شغل به تمام افراد جامعه تاكيدكرد.
| | | | | | |