افسردگي فصلي يكي از انواع افسردگي است كه بيشتر در نيمه دوم سال و به علت تغيير ريتم هاي دوره اي بدن انسان اتفاق مي افتد.
دكتر مجيد صادقي روانپزشك و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران در گفت وگو با ايسنا منطقه علوم پزشكي تهران
افسردگي فصلي را يكي از انواع شناخته شده افسردگي دانست و افزود : اين بيماري الگوي فصلي دارد و در نيمه دوم سال بيشتر شايع
مي شود.
وي درباره علت به وجود آمدن اين بيماري گفت : در بدن انسان ريتم هاي دوره اي وجود دارد كه به صورت منظم تكرار مي شود مثل
خواب و بيداري
ترشح برخي هورمون ها و غيره كه به آنها ريتمهاي سيركادين مي گويند
در مبتلايان به افسردگي فصلي اين ريتم ها دچار
اختلال مي شوند.
دكتر صادقي در ادامه به تاثير نور خورشيد بر اين بيماري اشاره و تصريح كرد : اختلالات ريتم هاي بدن بستگي به وجود نور مستقيم
خورشيد
زاويه تابش اشعه آن و ترشح ماده اي به نام ملاتونين در مغز دارد كه چون در نيمه دوم سال
نور مستقيم خورشيد كم مي شود
زاويه تابش آن تغيير مي يابد و روزها كوتاه مي شود و در نتيجه افراد مستعد در معرض افسردگي فصلي قرار مي گيرند.
وي علائم شايع اين بيماري را پرخوابي و پرخوري دانست و اضافه كرد : خود فرد مهمترين عامل بروز اين بيماري است و اين بيماري در
افرادي كه سابقه افسردگي در خانواده را داشته اند و در زنان جوان شايع تر است .
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران
تاثير تغذيه بر اين بيماري را ناچيز دانست و اظهار كرد : محل زندگي افراد نقش
مهمي در اين نوع افسردگي دارد; به طوري كه اين بيماري در مناطق معتدل و سردسير و به طور كلي نيم كره شمالي رواج بيشتري دارد.
دكتر صادقي درباره روش درمان اين بيماري گفت : درمان اين بيماري شامل تجويز دارو براي اصلاح اختلال ترشحات مغزي و نور
درماني است
يعني در محيط زندگي و كار بيماران بايد يك منبع نور با شدت خاص قرار بگيرد كه فضاي اتاق را معادل يك روز آفتابي
كند.
وي ادامه داد : البته گاهي اوقات روان درماني هم صورت مي گيرد و اگر امكان عملي وجود داشته باشد بهتر است بيمار به مناطق گرم و
آفتابي مثل جنوب كشور خودمان مهاجرت كند.
اين روانپزشك در پاسخ به اين سوال كه آيا نشانه هايي براي تشخيص افسردگي فصلي توسط خود افراد وجود دارد يا نه
گفت : بيشتر
بيماران اذعان دارند كه در نيمه دوم سال و گاهي در روزهاي ابري بدخلق شده و خسته و خواب آلود هستند
پرخوري مي كنند و چاق
مي شوند و توانايي فعاليت آنها كم مي شود. در حالي كه در نيمه اول سال اين گونه نيست و اين فرآيند هر سال براي آنها تكرار مي شود.
دكتر صادقي در پايان يادآور شد : افسردگي فصلي گاهي با افسردگي دوقطبي ديده مي شود و ممكن است بيمار در حالتي تضاد گونه در
نيمه اول سال دچار حالت هاي مانيك شود
يعني دچار پرحرفي و بي خوابي شده و احساس بزرگ منشي كند.
*****
به اعتقاد پژوهشگران
كودكان متولد پاييز بيشتر به آسم مبتلا مي شوند
|
پژوهشگران اعلام كردند : كودكاني كه در فصل پاييز به دنيا مي آيند بيشتر با خطر ابتلا به آسم مواجه هستند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا
دكتر تينا وي هارترت از دانشگاه واندربيلت در اين باره تاكيد كرد : احتمال ابتلا به آسم دوران
كودكي در اطفالي كه چهار ماه پيش از اوج سرما و فصل سرماخوردگي به دنيا مي آيند
بيشتر است .
اين تحقيق بر اساس تجزيه و تحليل روي آمار پزشكي مربوط به بيش از 95 هزار كودك و مادران آنها در تنس صورت گرفته تا معلوم
شود آيا فصل تولد در ارتباط با اوج شيوع ويروسهاي دستگاه تنفسي در زمستان در بروز آسم و تشديد آن تاثيري مي تواند داشته باشد
نتايج بررسي ها كه در مجله آمريكايي طب مراقبتي تنفسي و حياتي منتشر شده نشان داد كه كودكان متولد پاييز بيشتر به آسم مبتلا
مي شوند.
در واقع خطر بروز آسم در كودكان متولد فصل پاييز 30 برابر بيشتر از اطفالي است كه در ساير فصل هاي سال بدنيا مي آيند .
*****
تست خون ساده و ارزان براي تشخيص سرطان روده بزرگ ابداع شد
|
پژوهشگران موفق شدند يك آزمايش خون ساده
بدون درد و كم هزينه براي تشخيص سرطان روده بزرگ در مراحل اوليه بيماري ابداع
كنند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا
پژوهشگران مي گويند; اين آزمايش خون ساده مي تواند با درجه بالاي حساسيت و دقتي كه
دارد سلولهاي پليپ هاي روده را كه پيش درآمد سرطان روده بزرگ هستند
در خون فرد شناسايي كنند.
اين آزمايش براساس بررسي پروتئين آنكوژن در بروز سرطان روده ـ راست روده صورت مي گيرد.
اين پروتئين ژني را رمز گشايي مي كند كه وقتي تنظيمات آن به هم بخورد باعث بروز سرطان مي شود.
با كمك اين تست ساده مي توان ابتدايي ترين نشانه هاي سرطان روده را حتي در مقادير بسيار پايين در خون شناسايي كرد.
اين تحقيقات نشان داد كه تست جديد مي تواند احتمال تبديل پليپ هاي روده را به سرطان به درستي تشخيص دهد و در بيش از 80
درصد موارد موفق بوده است .
آزمايش فعلي براي تشخيص سرطان كولونوسكوپي است كه بسياري افراد هم به دليل ترس از دشواري آن و هم به علت هزينه بالايي كه
دارد
اغلب از انجام آن پرهيز مي كنند . در حالي كه اين آزمايش جديد هم ساده و آسان است و هم در صورت ورود به بازار تنها حدود 50
تا 100 دلار در هر نوبت هزينه خواهد داشت .
*****
سونوگرافي هاي سه بعدي براي جنين خطرناك است
|
استاد بخش راديولوژي دانشگاه علوم پزشكي شيراز گفت : دستگاه هاي سونوگرافي سه وچهاربعدي با استفاده ازيك محفظه وارسال
انرژي از سه زاويه مختلف به درون بدن
علاوه برايجاد تصاوير سه بعدي
خطراتي همچون آسيب به حلزون شنوايي در جنين ايجاد
مي كند.
دكتر محمد مهدي آرسته اظهار داشت : دستگاه هاي سونوگرافي سه و چهار بعدي حدود سه سال است كه به كشور ما وارد شده و
براساس نظر متخصصان
بيشتر در موارد غير ضروري و توسط مادران باردار مورد استفاده قرار مي گيرد و بر خلاف تصور بي ضرر بودن
آن ; همواره با امكان بروز خطرات جبران ناپذيري براي جنين همراه است .
وي گفت : اين دستگاه براي گرفتن تصويرمناسب ازحداكثرانرژي استفاده مي كند واين امر مي تواند در صورت استفاده نامناسب و غير
ضروري
آسيب هاي جبران ناپذيري بر بدن وارد كند زيرا چنانچه اين دستگاه به ميزان زياد بر روي شكم مادر نگه داشته شود همانند
ميكروويو عمل كرده و از نظر تئوري حتي مي تواند مايع آمنيوتيك يا كيسه آب اطراف جنين را به جوش بياورد و بافت هاي بدن وي را
دچار آسيب كند.
او افزود : بر اساس موارد گزارش شده
جنين هايي كه به هر دليلي بعد از انجام سونوگرافي هاي سه يا چهار بعدي رنگي ; سقط شده اند در
زير پوستشان حباب هاي هوا مشاهده شده و تاول هاي پوستي داشته اند و طي مطالعات مختلف نيز ثابت شده است به دليل انرژي
بسيار بالا; امكان بروز آسيب جدي به حلزون شنوايي جنين وجود دارد.
وي اضافه كرد : ضرورت استفاده از اين نوع سونوگرافي ها را در مواردي بسيار محدود مانند تشخيص لب شكري يا بيماري هاي
استخواني جنين عنوان كرد و بيان داشت : در همه اين موارد در مرحله نخست ; سونوگرافي معمولي انجام مي شود و فقط با تشخيص
پزشك متخصص سونوگرافي هاي سه يا چهار بعدي تجويز مي شود.
به گزارش ايرنا اين استاد بخش راديولوژي اظهار داشت : به دليل آموزش انجام شده در اروپا و آمريكا
مادران باردار حاضر به انجام
سونوگرافي هاي حتي معمولي هم نيستند و در كشور انگلستان هم حداكثر يك بار و براي تعيين تاريخ زايمان
سونوگرافي انجام
مي شود و در كشوري مثل آمريكا حتي اين يكبار هم از طرف مادران تقاضا نمي شود.
وي ادامه داد : اين در حالي است كه در ايران در طول دوره بارداري
چندين مورد سونوگرافي انجام مي شود كه اغلب به اصرار زائو و
براي تعيين جنسيت جنين مي باشد و هيچ ضرورتي در انجام اين امر وجود ندارد.
وي بيان كرد : هم اينك به سبب عدم آگاهي نسبت به خطرات جدي اين نوع سونوگرافي ها
مادران اغلب براي تعيين جنسيت جنين با
تهيه عكس سه بعدي براي استفاده در آلبوم ; اقدام به انجام اين نوع سونوگرافي مي كنند كه هيچگونه كاربرد علمي ندارد.
او ضمن تاكيد بر لزوم آگاه سازي مادران درزمينه تبعات جبران ناپذيرسونوگرافي هاي غير ضروري افزود : بايد فرهنگ سازي لازم در اين
خصوص انجام شود و مادران آگاه شوند كه در استفاده از اين وسيله براي تعيين جنسيت جنين درمواردي اشتباه صورت مي گيرد و از اين
طريق نيز سلامت جنين بطور جدي به خطر مي افتد.
وي افزود : سونوگرافي هاي سه و چهار بعدي در مراحل اوليه بررسي علمي قرار دارد و كاربرد علمي آن در بسياري از موارد ثابت نشده
و ممكن است اثرات مخرب آن در سال هاي آتي مشخص شود
بنابراين بايد از استفاده از آن بدون نظر متخصص اجتناب كرد.
معاون مدير درمان دانشگاه علوم پزشكي شيراز هم در اين خصوص گفت : اغلب سونوگرافي هاي سه وچهار بعدي به منظورتعيين
جنسيت جنين يا تهيه تصوير وي وبا اصرار زائو صورت مي گيرد و با توجه به اينكه زيان هاي اين نوع سونوگرافي ها مورد تاكيد استادان
راديولوژي است از اين رو با مواردي كه بر خلاف موازين علمي انجام شود; برخورد قانوني صورت خواهد گرفت .
دكتر رامين افشاري اظهار داشت : در بين عامه مردم سونوگرافي بدون ضرر به نظر مي رسد در صورتي كه انجام سونوگرافي مي تواند
عواقب ناخوشايندي درپي داشته باشد.
وي افزود : به مادران باردار توصيه مي شود در مراجعه به پزشك متخصص
اصراري بر انجام انواع سونوگرافي ها نداشته باشند زيرا در
صورتي كه از نظر پزشكي
توسط متخصصين مربوط ضرورت اين امر تشخيص داده شود; تجويز خواهند كرد.
در كشورهاي غربي حتي سونوگرافي معمولي براي زنان باردار تجويز نمي شود در صورتي كه در كشور ما به دفعات و حتي به اصرار
مادران انجام مي شود!
*****
رئيس انجمن راينولوژي :
فريب دستگاه هاي كوچك كننده بيني را نخوريد
|
رئيس انجمن تحقيقات راينولوژي درباره شيوه جديد كلاهبرداري با تبليغ دستگاه هاي كوچك كننده بيني هشدار داد.
دكتر محسن نراقي تاكيد كرد : اين دستگاه ها مورد تاييد علمي نيستند.
عضو آكادمي جراحان پلاستيك و ترميمي صورت آمريكا افزود : برخي كرم هاي موضعي نيز به عنوان كوچك كننده بيني در بازار
عرضه مي شود كه به هيچ عنوان كارايي ندارند.
متخصص جراحي گوش گلو و بيني از متقاضيان خواست اطلاعات در اين خصوص را فقط از مراجع علمي پزشكي و دانشگاهي به
دست آورند.
*****
12 روش ساده اما معجزه آسا براي تقويت مغز
|
آيا تا به حال شده كه در يك فروشگاه به كسي خيره شويد و در حالي كه تلاش مي كنيد نام او را به خاطر بياوريد
موفق نشويد قطعا
براي همه ما گاهي اين اتفاق افتاده است .
هرچند مغز ما قويترين رايانه در سياره زمين محسوب مي شود اما اين رايانه قدرتمند نيز گاهي به خطا مي رود. ما انسانها بيشتر وقت
خود را صرف انباشتن چيزهاي مختلف و بي فايده به داخل مغزمان مي كنيم .
مهم نيست مغز ما چقدر قدرتمند است
آنچه اهميت دارد اين است كه بدانيم اين عضو نياز به جبران و احياي خود دارد تا بتواند
قالب و توانايي خود را حفظ كند.
به گزارش ايسنا
پژوهشگران روش هاي مختلفي را براي سوپرشارژ كردن و افزايش كارآيي مغز ارائه كرده اند كه در اين مقاله ساده ترين
آنها ارائه شده تا هر فردي بتواند به محض احساس نياز
به آنها دسترسي داشته باشد و آنها را بكار بسته و از مزاياي آن بهره مند شود :
بادام بخوريد
بادام حافظه را تقويت مي كند و اگر در تركيب با شير قبل از رفتن به رختخواب و يا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف
شود تاثير بهتري دارد.
آب سيب بنوشيد
پژوهشگران دانشگاه ماساچوست نشان داده اند; آب سيب توليد نوعي انتقال دهنده عصبي حياتي موسوم به استيلكولين را در مغز
افزايش داده و از اين طريق قدرت حافظه را نيز تشديد مي كند.
خوب بخوابيد
تحقيقات نشان مي دهد كه حافظه بلند مدت در طول خواب با پخش مجدد تصاوير تجربه شده در روز تقويت مي شود.
از تفريحات ساده لذت ببريد
استرس قدرت مغزي ما را تحليل مي برد. ذهني كه در استرس گرفتار شده بيشتر منابع حافظه ما را مصرف مي كند و به اين ترتيب
ذهني ضعيف و كودن براي ما باقي مي گذارد. سعي كنيد براي خود عادتهاي ساده تفريحي در طول روز تعيين كنيد تا بتوانيد به كمك آنها
استرس را از ذهن خود پاك نماييد. برخي از اين تفريحات ساده و مفيد براي ذهن و بدن و روان عبارتند از : گوش دادن به موسيقي مورد
علاقه
بازي با كودكان
قدرداني از ديگران
پياده روي
دوچرخه سواري و يا شنا به طور روزانه
كار كردن با يك وبلاگ و بالاخره شركت
در كلاس هاي يوگا و سلامت به طور روزانه .
ذهن خود را ورزش دهيد
همانطور كه ورزش جسمي براي بهره مندي از يك بدن قوي و سالم ضروري است ورزش ذهني نيز به همين اندازه حائز اهميت است
تا بتوانيد ذهني تيز و فعال داشته باشد. آيا تا به حال توجه كرده ايد كه چرا كودكان قدرت مغزي قوي تري نسبت به افراد بالغ دارند چون
كودكان ذهني بازيگوش دارند و يك چنين ذهني توان حافظه را بالا مي برد. براي رسيدن به چنين توانايي مي توانيد پازل يا جدول حل
كنيد
در كارهاي گروهي داوطلب شويد
با ديگران تعامل كنيد
به يك سرگرمي مانند مطالعه
نقاشي يا حتي تماشاي پرندگان مشغول
شويد
يك مهارت جديد يا يك زبان جديد بياموزيد.
نرمش كنيد
ورزشهايي مثل يوگا استرس را تخليه مي كند. استرس قاتل حافظه است اما يوگا و مديتيشن با كاهش استرس
پايين آوردن فشار
خون
كاهش سرعت تنفس
كاهش سرعت متابوليسم و آزاد كردن تنش از ماهيچه ها
ذهن را تقويت مي كنند.
مصرف مواد قندي را كاهش دهيد
قند غذا نيست بلكه شكلي از كربوهيدرات است كه يك انرژي واهي توليد مي كند. مصرف زياد مواد قندي باعث بروز علائم عصبي
و رنج آور
ضعف حافظه و ساير اختلالات عصبي مي شود. غذاها را بدون افزودن شكر مصرف كنيد و از مصرف نوشيدني هاي شيرين
يا مقدار زيادي شكر يا قند با كافئين پرهيز كنيد.
از گندم سبوس دار استفاده كنيد
گندم سبوس دار حاوي لسيتين است . اين ماده مشكل سخت شدن سرخرگ ها را آسان مي كند و از اين طريق موجب بهبود عملكرد
مغز مي شود.
شب ها غذاي سبك بخوريد
خوردن غذاي زياد و سنگين در شب باعث بروز استرس طولاني مدت و احساسي به هنگام خواب مي شود. توصيه مي شود غذاي
سنگين را در روز مصرف كنيد كه بدن تحرك بيشتري دارد. شبها با خوردن غذاي سبك و ميوه يا سبزي مي توانيد خواب بهتري داشته
باشيد. خواب خوب شب به معني تقويت قواي مغز است .
قدرت تخيل خود را تقويت كنيد
يوناني ها اصل خيال پردازي را براي به خاطر سپردن همه چيز ياد مي گيرند. اين تكنيك احتياج دارد كه فرد يك تخيل واقعي و رنگي
را ايجاد كند كه بتوان آن را به يك موضوع يا شي خاص ارتباط داد. اگر شما تمام حواس خود شامل لامسه
بويايي
چشايي
شنوايي و
بينايي را درگير خيال پردازي كنيد مي توانيد جزئيات بيشتري از يك موضوع را به خاطر بياوريد. اين كار به تقويت حافظه شما كمك
مي كند.
خشم خود را كنترل كنيد
غذاهاي تهيه شده از آرد سفيد
مصرف زياد نشاسته يا نان سفيد مي تواند منجر به بروز حساسيت هاي عصبي شود. در نتيجه مصرف
اين قبيل مواد غذايي پرخاشگري و برخي از رفتارهاي افسردگي را موجب مي شود. در عوض سبزي تازه بخوريد. آب زياد بنوشيد و
يوگا يا مديتيشن انجام دهيد تا احساسات سمي مانند خشم و استرس از شما دور شود.
ويتامين ب كمپلكس مصرف كنيد
اين ويتامين حافظه را تقويت مي كند. از غذا و سبزيجات غني از اين ويتامين مصرف كنيد. لازم به ذكر است كه مواد غذايي
نشاسته اي و نان سفيد تاثير مطلوب اين ويتامين براي حفظ سلامت حافظه را خنثي مي كند.
| | | | | |