با ورزش منظم مي توان از خطر ابتلا به سرطان كاست ولي كم خوابي اين خطر را افزايش مي دهد.
محققان علوم پزشكي در آمريكا اعلام كردند ورزش منظم به صورت جدي كاهش خطر ابتلا به سرطان را در پي دارد ولي كساني كه كمتر از ميزان طبيعي مي خوابند اين خطر را در خود افزايش مي دهند.
مطالعه دراز مدت محققان بر روي شش هزار زن آمريكايي نشان مي دهد آناني كه ورزش منظم دارند به ميزان 25 درصد كمتر از ديگر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند ولي آناني كه كمتر از هفت ساعت در شبانه روز مي خوابند به ميزان 74 درصد بيشتر از ديگران در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار مي گيرند.
دكتر جيمز مك كلين و همكارانش در موسسه ملي سرطان آمريكا در مصاحبه با خبرگزاري فرانسه اعلام كردند افزايش ميزان ورزش منظم در افراد از خطر ابتلا به سرطان مي كاهد كه در اين بين مي توان از سرطان روده بزرگ و سينه نام برد.
به گفته اين محققان خواب كوتاه تاثيري كاملا عكس ورزش دارد و با تغييرات هورموني و متابوليك در بدن به افزايش خطر ابتلا به سرطان در شخص كمك مي كند.
هنوز دقيقا مشخص نيست چرا ورزش از خطر ابتلا به سرطان مي كاهد ولي برخي از محققان بر اين باورند كه ورزش سبب كاهش وزن مي شود و در نهايت با تقويت دستگاه ايمني بدن و افزايش سطوح هورموني اين خطر را كاهش خواهد داد.
خواب ناكافي با مشكلاتي همچون افزايش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي چاقي و ديابت همراه است ولي هنوز دانشمندان نمي دانند خواب كافي چطور از بروز اين بيماري ها جلوگيري مي كند.
نتايج مطالعه اين محققان در كنفرانسي در شهر واشنگتن كه انجمن تحقيقات سرطان آمريكا آن را برگزار كرده بود ارائه شد.
بيماري سرطان در هر بافت يا عضوي از بدن انسان زماني آغاز مي شود كه سلول هاي آن بر خلاف قوانين طبيعت و بدون كنترل رشد كنند.
با رشد غيرطبيعي گاه در كوتاه مدت گاه در طولاني مدت باعث اختلال در عملكرد بافت عضو يا اعضايي از بدن مي شوند.
رشد سلول هاي بدن درحالت طبيعي تصاعدي است يعني يك سلول به دو سلول و بيشتر تبديل مي شوند درحالي كه تكثير سلول هاي سرطاني كاملا خارج از اين روند طبيعي است .
تاكنون بيش از سيصد بيماري سرطاني مختلف شناسايي شده است .
تعدادي از اين بيماري ها با رشد و گسترش بسيار وسيع در بدن و تعدادي با رشد كمتر و گاهي در زمان طولاني تر پيشرفت مي كنند.
اگر درمان پذير نباشند موجب مرگ بيمار مي شوند.
از آن جايي كه بيماري هاي سرطاني در نوع رشد و پيشرفت در قسمت هاي مختلف بدن متفاوت هستند به همين دليل راه هاي تشخيص و جلوگيري از پيشرفت بيماري كه احتمالا با درمان صددرصد بتوان جان بيمار را از مرگ نجات داد متفاوت است .
تحقيقات علمي و پزشكي ثابت كرده اند درصورتي كه راه هاي تشخيصي سرطان هاي سينه دستگاه گوارش و يا ريه كه بسيار معمول هستند پيشرفته بود احتمال درمان و طول عمر بيشتر مي شد.
درصورت شناسايي اوليه و درمان هاي موجود شانس زنده ماندن مبتلايان حداقل تا بيش از 78 درصد مي شد .

متخصصان قلب و عروق و فيزويوتراب ها توجه جدي به سلامت و بهداشت پا را از عوامل مبتلا نشدن به بيماريهاي قلبي و گوارشي عنوان مي كنند.
« محسن دارابيان » متخصص قلب با تاييد اين مطلب مي گويد يافته هاي طب سنتي و تحقيقات علمي ارتباط برخي از اعضاي اصلي بدن با قسمتهاي مختلف كف پا را ثابت كرده است كه مهمترين آن ارتباط قلب با پاشنه پاست .
محمد ملكي فيزيوتراپ نيز معتقد است از آنجائيكه هر انسان ساليانه حدود 3 ميليون قدم بر مي دارد رعايت كردن روش صحيح راه رفتن كه به ترتيب پاشنه كف و سپس انگشتان پا روي زمين قرار ميگيرد ضروري است .
سيد ضيا الدين صفوي فرخي متخصص فيزيوتراپي استفاده از كفشهاي مناسب را در سلامتي پا موثر ميداند و مي گويد كفش مناسب داراي قوسهاي طبيعي پا پاشنه كوتاه و نوك پهن است .
سيامك يغمايي جراح نيز استفاده نكردن از مواد آرايشي براي ناخنهاي پا شستشوي پاها و جورابها با آب و صابون حداقل 3 بار در روز را براي سلامتي اين عضو بدن موثر مي داند .
به گفته متخصصان صاف شدن كف پا خشكي مچ ها خستگي داغ شدن سوزش تورم مفاصل چكشي و كج شدن انگشتها عفونت و فرورفتگي ناخنها تاول ميخچه و كوتاهي آشيل از جمله بيماريهايي است كه در اثر رعايت نكردن بهداشت پاها بروز مي كند.

محققان و متخصصان تغذيه توصيه مي كنند كه با خوردن ميوه و سبزي خود را در مقابل آرتروز محافظت كنيد .
به گزارش ايسنا نوشيدن يك ليوان آب پرتقال در روز مي تواند آرتروز را از شما دور كند. تحقيقات نشان مي دهد كه نوع خاصي كاروتن تركيبي كه غالبا در برخي ميوه ها و سبزي ها يافت مي شود مي تواند عامل اين مساله باشد.
يافته هاي قبلي دانشمندان نشان داده بود كه كاروتن ـ ماده زرد و نارنجي رنگ ميوه ها و سبزي ها مي تواند با اثرات آنتي اكسيدان خود التهاب را كاهش دهد.
تحقيقات نشان مي دهد : افرادي كه بيشترين مصرف بتاـ كريپتوزانتين و زيگزانتين ـ را داشتند حدود نصف ديگران در خطر ابتلا به التهاب مفصلي بودند. محققان مي گويند اين اطلاعات ثابت كرد كه برخي آنتي اكسيدان هاي غذايي مانند كاروتن هاي بتا كريپتوزانتين و مي توانند افراد را در مقابل آرتروز محافظت كنند . C زيگزانتين و همچنين ويتامين

نتايج بررسي ها نشان مي دهد : افرادي كه به حالت تهوع و سرگيجه دچار مي شوند بهتر است روزانه چند عدد آلو مصرف كنند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا منطقه آذربايجان شرقي تحقيقات به عمل آمده نشان مي دهد; آلو سرشار از كربوهيدرات آهن و كلسيم مي باشد و مصرف آن به صورت پخته براي افراد مسن توصيه مي شود . A C ويتامين هاي
بررسي ها نشان مي دهد; طبيعي ترين و بي خطرترين راه معالجه يبوست و بواسير استفاده از اشكال مختلف آلو و آلوي خشك است كه مي توان آن را به شكل پخته و خيس مصرف كرد.
گفتني است آلو حاوي مقدار زيادي فسفر است و در افزايش قدرت فعاليت هاي ذهني و حفظ سلامتي كبد تاثيرگذار بوده و باعث سم زدايي سيستم گوارشي نيز مي شود.