
بخش خبري : مهمترين راه پيشگيري از پوسيدگي دندانها استفاده از نخ دندان است .
دكتر مهيار شهبازي مقدم
دبير انجمن متخصصين دندانپزشكي ترميمي ايران كه به بهانه برگزاري هشتمين كنگره متخصصين
دندانپزشكي ترميمي ايران (24 ـ 22 آبان 1387 ) سخن مي گفت با بيان مطلب فوق اظهار داشت : اهميت استفاده از نخ دندان 10 برابر
بيشتر از مسواك زدن مي باشد
چرا كه تنها وسيله اي است كه مي تواند بين دندانها را كه محل بيشترين تجمع پلاك و پوسيدگي در
دندانهاست تميز كند.
وي گفت : استفاده از مسواك و همچنين فلورايد چه بصورت خمير دندان و چه بصورت استفاده موضعي توسط دندانپزشك و
همچنين استفاده از فلورايد در آب شرب و مصرف حداقل از مواد قندي و همچنين مراجعه منظم به دندانپزشك از راههاي ديگر حفظ
سلامت دندان ها مي باشد كه مجموعا تا 90 درصد از ايجاد پوسيدگي دندان و بيماريهاي لثه جلوگيري مي كنند .
شهبازي مقدم گفت : متاسفانه يكي از مشكلاتي كه هم اكنون در جامعه با آن روبرو هستيم
برخورد صرفا مكانيكي با بيمار توسط
همكاران دندانپزشك است . به عنوان مثال بيمار با يك دندان پوسيده به دندانپزشك مراجعه مي كند و پس از رفع پوسيدگي و درمان
با
چند پوسيدگي مجدد باز مي گردد
و دليل آن عدم توجه به عامل اصلي ايجاد عفونت و پوسيدگي و همچنين عدم توجيه بيمار و ارائه
راهكارهاي پيشگيرانه براي وي ميباشد.
وي افزود : پوسيدگي دندان به عنوان يكي از شايع ترين بيماريهاي عفوني در دنيا
نيازمند بررسي عوامل ميكروبي و باكتريايي در
محيط دندان و حركت در جهت رفع آنها
آموزش هاي لازم به بيمار در جهت استفاده از وسائل بهداشتي مناسب و توجه به رژيم غذايي
مناسب مي باشد.
دبير انجمن متخصصين دندانپزشكي ترميمي ايران همچنين با اشاره به ارائه آخرين روشهاي درماني بيماريهاي دندان و استفاده از
مواد جديد در دندانپزشكي ترميمي و زيبايي در جريان هشتمين كنگره انجمن متخصصين دندانپزشكي ترميمي ايران گفت : هدف اصلي
اين كنگره كه با شعار « در مسير اعتلا » و در تاريخ 22 تا 24 آبان ماه 1387 در هتل المپيك تهران برگزار ميشود
معرفي روشها و
سيستمهاي نوين در دندانپزشكي ترميمي است كه امروزه در دنيا با تحولات شگرفي روبرو بوده و اين حرفه را هرچه بيشتر به سمت
دندانپزشكي كم آسيب سوق داده است .

*****
براي لاغرماندن چه بخوريم
|
دارچين
گريپ فروت
چاي سبز و... مواد خوراكي هستند كه با مصرف آن ها مي توانيد لاغر و از اندامي متناسب برخوردار شويد.
پروتئين :
بدن براي جذب پروتئين
كالري زيادي مي سوزاند و به همين دليل از ذخيره چربي بدن كاسته مي شود.
گريپ فروت :
اين ميوه به خصوص اگر صبح ها ميل شود خاصيت لاغركنندگي دارد. از سوي ديگر ويتامين ث موجود در آن به حفظ سلامت بدن
كمك مي كند.
چاي سبز :
اين نوشيدني سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد و موجب لاغري مي شود. همچنين آنتي اكسيدان موجود در چاي سبز خاصيت ضد
سرطاني دارد.
لبنيات كم چرب :
تحقيقات نشان مي دهد افرادي كه در رژيم غذايي خود به مصرف لبنيات كم چرب توجه مي كنند در مقايسه با آنهايي كه از لبنيات
استفاده نمي كنند
لاغرتر مي مانند.
آب :
كارشناسان مي گويند
نوشيدن آب به سوزاندن چربي كمك مي كند.
دارچين :
به گفته پزشكان
دارچين ميزان قند خون را كه به تجمع چربي در بدن مي انجامد
كاهش مي دهد.
سيب :
بررسي ها نشان مي دهد كه خوردن سيب
ميزان حذب چربي توسط سلول ها را كاهش مي دهد.

*****
پژوهشگران ژاپني پروتئين پيشگيري از پيري را كشف كردند
|

پژوهشگران ژاپني وابسته به دانشگاه « توهوكو »
موفق به كشف پروتئيني شدند كه مي تواند نقش مفيدي براي پيشگيري از پير شدن
سلول ها داشته باشد.
» P 53 روزنامه « ماينيچي » در اين زمينه گزارش داد : آنها در آزمايش هاي خود به اين دستاورد رسيدند كه اگر پروتئيني كه از سوي ژن «
تركيب گردد
از پير شدن سلول جلوگيري مي شود . Bach 1 " بازدارنده سرطان ساخته مي شود
با پروتيين ديگري به نام «
به گزارش ايرنا به نقل از ماينيچي
پژوهشگران ژاپني مي گويند : هنوز تا رسيدن به استفاده عملي از اين دستاورد زمان زيادي باقي
است
اما اين اميدواري وجود دارد كه در آينده با بهره گيري از اين دستاورد بتوان دارويي براي پيشگيري از سرطان و پيري توليد كرد.
داراي دو عملكرد است كه يكي از آنها كمك به پير كردن سلول و ديگري پيشگيري از رشد سلول سرطان است . P 53 به گفته پژوهشگران
P 53 در فعاليت ژن Bach 1 پژوهشگران در آزمايشي كه بر روي موش انجام دادند
متوجه شدند كه در سلول طبيعي سالم
پروتيين
اختلال ايجاد مي كند.
دچار اختلال شده
پيري سلول هاي رو به Bach 1 پژوهشگران افزودند : آنها به اين دستاورد نيز رسيدند كه در موشي كه كار پروتيين
پيشرفت رفته است . اين دستاورد پژوهشگران ژاپني در چاپ الكترونيكي مجله آمريكايي پزشكي منتشر مي شود.

*****
كم خوابي باعث افزايش خطرات قلبي و عروقي مي شود
|
مجله انجمن پزشكي آمريكا در تازه ترين گزارش خود نوشته است كه خوابيدن كمتر از هفت ساعت و 30 دقيقه در شبانه روز مي
تواند خطرات قلبي عروقي را در افرادي كه بيماري فشار خون دارند
بيشتر كند.
كارشناسان معتقدند كه كم خوابي و خواب زياد مي تواند خطر حمله قلبي را افزايش دهد.
در اين مطالعه كه در ژاپن انجام شده
ظرف يك دوره چهار ساله يك هزار و 225 نفر با متوسط سن 70 سال را كه مبتلا به بيماري
فشار خون بوده اند
بررسي كرده اند . تعداد حملات قلبي
سكته مغزي و مرگ ناگهاني در گروهي كه كمتر از هفت ساعت و 30 دقيقه
روزانه خوابيده اند
33 درصد افزايش داشته است .
بدن انسان در هنگام خواب
فشار خون را كاهش مي دهد اما در صورتي كه خواب كافي انجام نشود
فشار خون افزايش مي يابد.
افسردگي و ضعف سيستم ايمني بدن از عوارض ديگر كم خوابي است .
« كازو اگوچي » مسئول اين مطالعه
گفت : « خواب هم براي كودكان و هم بزرگسالان از اهميت فراوان برخوردار است اما در مورد
افرادي كه فاكتورهاي خطرناك قلبي عروقي مانند فشار خون دارند
اهميت آن بالاتر است . »
بيماري فشار خون يكي از شايعترين بيماريهاي مزمن در سراسر جهان است و صدها ميليون نفر به اين بيماري مبتلا هستند. خواب
كافي در كنار كاهش مصرف نمك
كاهش وزن
افزايش ورزش و كاهش استرس از توصيه هاي پزشكان به بيماراني است كه از فشار خون
رنج مي برند.

*****
ترميم زخم ها با پانسماني از مغز استخوان بيمار
|

دانشمندان دانشگاه بريستول از سلول هاي بنيادي يك بيمار » نوار پانسمان زنده « براي بهبود زخم هايش توليد كردند.
به گزارش ايسنا
دانشمندان اين سلول هاي بنيادي را از بيماري گرفتند كه زانوي وي به دليل شركت در فعاليت هاي ورزشي دچار
جراحت شده بود.
هر ساله عده زيادي از ورزشكاران دچار پارگي غضروف هلالي مي شوند كه نقش بالشتك جاذب ضربه را در بين استخوان هاي بالا و
پايين پاها ايفا مي كند.
بسياري از مصدومان زنان و مردان در سنين 20 و 30 سالگي هستند واين آسيب ديدگي عمدتا در اثر كشيدگي پا در حين فوتبال
اسب دواني
اسكي و برخي ديگر از فعاليت هاي ورزشي رخ مي دهد.
تا امروز متخصصان تلاش مي كردند تا غضروف پاره شده را دوباره بدوزند
اما در اغلب موارد اين عمل ناموفق بود و مدت بسيار
زيادي طول مي كشيد تا عضو آسيب ديده بيمار دوباره احيا شود و توانايي خود را به دست آورد.
بسياري از ورزشكاران تصميم مي گيرند
بافت آسيب ديده را طي جراحي از بدن خارج كنند; با اين كار فرد به تدريج بهبود پيدا
مي كند
اما از سوي ديگر استخوان ها در زانو باز مي مانند و خطر ابتلا به پوكي استخوان تشديد مي شود.
در پژوهش جديد دانشمندان توانستند به روشي منحصر به فرد و اميدوار كننده براي درمان اين مصدوميت دست يابند.
اين دانشمندان موفق شدند در آزمايشگاه با استفاده از سلول هاي بنيادي برگرفته از مغز استخوان خود بيمار
نوعي » نوار پانسمان زنده
« توليد كنند كه مي تواند بافت غضروف را به شيوه اي خارق العاده شفا دهد.
براي اين منظور آنها از سلول هايي استفاده كردند تا يك چارچوب اسفنجي را كه از كلاژن ساخته شده
پوشش دهند
سپس اين
ساختار را در داخل شكاف موجود در غضروف قرار دادند.
در نهايت سلول هاي بنيادي دو سوي پاره شده غضروف را به سمت يكديگر كشانده و به اين ترتيب پارگي را ترميم مي كنن

*****
5 توصيه براي كاهش وزن
|
چاقي هم در همين دنيايي كه حدود يك ميليارد نفر از گرسنگي رنج مي برند
به يك بلا و مشكل بزرگ بويژه در كشورهاي پيشرفته
تبديل شده است .
هزينه مبارزه با چاقي و مشكلات ناشي از اين بيماري
بخشي عمده اي از هزينه هاي پزشكي در كشورهاي غربي است .
ديابت
مشكلات قلبي و عروقي
بيماريهاي مفصلي
فشار خون
افسردگي و چربي خون بخشي شايع از مشكلات افراد چاق است .
فقط براي مبارزه با ديابت كه يكي از دلايل آن چاقي است ساليانه 220 ميليارد دلار در آمريكا هزينه مي كنند .
يكصد ميليون نفر يعني يك سوم جمعيت آمريكا از بيماري چاقي رنج مي برند.
بسياري بويژه در كشورهاي در حال توسعه
براي كاهش وزن به يكباره غذا ي خود را كم مي كنند و چنان در اين راه افراط مي كنند كه
گاهي كارشان به بيمارستان مي كشد.
سوال اساسي اين است كه چگونه وزن طبيعي داشته باشيم كاهش مصرف مواد غذايي غيرضروري و افزايش فعاليتهاي ورزشي
رمز
حفظ يك وزن طبيعي است اما كلينيك كليولند در ايالت اوهايو آمريكا پنج توصيه براي رژيم غذايي مردم دارد كه توجه به آنها بد
نيست :
1 ـ حدود 200 گرم در روز از غلات كامل شامل نانهاي گندم باسبوس و حبوبات استفاده كنيد
2 ـ حداقل يك بشقاب ميوه خوري در روز از ميوه و سبزيجات استفاده كنيد كه مي تواند شامل ميوه هاي خشك و يخ زده هم باشد .
3 ـ تركيبات پروتئيني را به دو تا سه قسمت در روز كاهش دهيد و از مرغ يا بوقلمون بدون پوست
تخم مرغ
ماهي يا لوبياي خشك
استفاده كنيد. دو قسمت پروتئين معادل نصف سينه مرغ است .
4 ـ حداقل دو يا سه قسمت در روز از لبنيات كم چربي شامل شير
ماست و پنير استفاده كنيد .
در زنان حامله يا افرادي كه شير مي دهند مقدار لبنيات را به سه يا چهار قسمت در روز افزايش دهند.
يك قسمت لبنيات معادل نصف ليوان شير يا سه حبه پنير است .
5 ـ از خوردن چربي
روغن و شيريني تا حد امكان پرهيز كنيد و آن را به مقدار بسيار كم در روز برسانيد .
پزشكان معتقدند كه كاهش وزن نبايد بصورت كاهش شديد مواد غذايي صورت بگيرد. كاهش يك باره وزن اثر كمتري دارد و به
سرعت جايگزين خواهد شد.
افرادي كه وزن خود را به سرعت كم مي كنند به همان سرعت وزن از دست داده را برمي گردانند.
مغز انسان مركزي براي تعيين وزن بدن دارد كه ظرف چند ماه اين مركز به كاهش وزن عادت مي كند. به همين دليل بهترين راه كاهش
وزن
كم كردن وزن بصورت تدريجي است .
پزشكان توصيه مي كنند كه هر ماه يك كيلو وزن كم شود.
براي كشيدن وزن خود نيز بهترين راه
هفته اي يك بار پس از بيدار شدن از خواب و دستشويي رفتن است .
افرادي كه خود را هر روز يا روزي چند بار وزن مي كنند به هيچ وجه وزن دقيق خود را بدست نمي آورند.
وزن انسان در هفته تغيير مي كند و بر اساس مقدار مايعات مصرف شده يا از دست داده مي تواند تا چند كيلو تفاوت نشان دهد. عده اي
ديگر معتقدند كه بايد متوسط وزن هفت روز هفته را در نظر گرفت .

*****
سودمندي ميوه و سبزي در پيشگري از آنفولانزا
|

مصرف ميوه و سبزي در پيشگيري از آنفولانزا سودمند است .
به گزارش شبكه خبر; پژوهشگران دانشگاه كاروليناي جنوبي با بررسي موش هاي آزمايشگاهي دريافتند
ماده اي موسوم به « كوئرستين »
در ميوه ها و سبزي ها وجود دارد كه مقاومت افراد را در برابر ابتلا به عفونت آنفلوآنزا افزايش مي دهد.
تحقيقات پيشين درباره اين ماده در محيط كشت و تحقيق جديد در حيوانات آزمايشگاهي صورت گرفته است اما همه اين پژوهش ها
آثار ضد ويروسي اين ماده گياهي را اثبات مي كنند.
به گفته محققان
اگر كوئرستين در مورد انسان نيز مزاياي مشابه داشته باشد مي توان از آن براي پيشگيري از بيماري به ويژه در
ورزشكاران
سربازان و ديگر افرادي كه تحت تمرينات دشوار بدني يا استرس هاي روحي رواني هستند استفاده كرد.
كوئرستين ماده اي شيميايي است كه در انواع ميوه و سبزي از جمله پياز
انگور
توت
چاي و كلم بروكلي وجود دارد.

| | | | | | |