روانشناسان مي گويند; افراد غمگين بيشتر از افراد شاد تلويزيون تماشا مي كنند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا
بر اساس آخرين تحقيقات ; افراد شاد كه به لحاظ اجتماعي فعال تر هستند و بيشتر
مطالعه مي كنند
ميل كمتري به تماشاي تلويزيون دارند.
محققان دانشگاه مري لند روي اطلاعات ملي آمريكا درباره حدود 30 هزار فرد بالغ تجزيه و تحليل انجام داده اند . محققان الگوهاي
فعاليت را در افراد شاد و كساني كه كمتر شاد بودند
ارزيابي كردند.
اين تحقيق با عنوان » پژوهش جامعه عمومي « از سال 1975 تا 2006 انجام گرفت .
پژوهشگران دريافتند; افراد شاد به لحاظ اجتماعي فعال ترهستند
بيشتر در برنامه هاي مذهبي شركت مي كنند و بيشتر روزنامه
مي خوانند.
به علاوه اين تحقيق نشان داد كه تماشاي تلويزيون در مقايسه با ساير فعاليتهاي تفريحي
نياز به فعاليت و تحرك كمتري دارد.
بينندگان تلويزيون نيازي ندارند كه به جايي بروند
لباس مناسب بپوشند
در اجتماعات شركت كنند
برنامه ريزي كنند
انرژي صرف
كنند و يا هر نوع كار ديگري انجام دهند.
اين پژوهش نشان داد : 51 درصد از مردم غمگين مايل هستند كه زمان اضافي و ناخواسته بيشتري داشته باشند .
*****
آنچه بايد از كم خوني بدانيم
|
براساس گزارشهاي سازمان بهداشت جهاني
كم خوني يك مشكل مهم بهداشتي در جهان و به خصوص در كشورهاي در حال
توسعه به شمار مي آيد
بطوريكه براساس اين گزارشها تقريبا حدود دو ميليارد نفر از مردم جهان به اين عارضه دشوار مبتلا مي باشند.
به گفته پزشكان كم خوني حالتي است كه در آن تعداد و اندازه گلبولهاي قرمز يا ميزان هموگلوبين موجود در خون تغيير مي يابد و
تبادل اكسيژن و دي اكسيدكربن بين خون و سلولها دچار اختلال مي شود.
براساس بررسي هاي صورت گرفته كمبودهاي تغذيه اي
خونريزي
ناهنجاريهاي ژنتيكي
بيماريهاي مزمن و مسموميتهاي دارويي
از جمله علل ايجاد كننده كم خوني به شمار مي آيند.
به گزارش سرويس بهداشت ودرمان خبرگزاري دانشجويان ايران ـ منطقه كرمانشاه
منظور از كم خوني هاي تغذيه اي
كم خوني هايي
هستند كه به علت دريافت ناكافي موادغذايي به وسيله سلول ها ايجاد مي شوند
از مهمترين مواد مغذي جهت خونسازي كه كمبود آنها
و اسيد فوليك اشاره كرد . B 6 و B 12 موجب بروز كم خوني مي شود و مي توان به آهن
مس
ويتامينهاي
بر اساس تحقيقات انجام شده مهمترين و شايعترين علت كم خوني
كمبود آهن مي باشد كه ممكن است ناشي از مصرف پايين آهن
موجود در مواد غذايي يا به علت افزايش خون از دست داده در بدن باشد كه در هر صورت به كم خوني ناشي از فقر آهن مي انجامد.
كودكان در سنين مدرسه و بلوغ و به خصوص در دوران بلوغ در معرض خطر ابتلا به كم خوني فقر آهن قرار مي گيرند
چون با سرعت
زيادتري رشد مي كند و نياز آنها به مواد غذايي مختلف مخصوصا آهن افزايش مي يابد.
پسران و دختران در دوره بلوغ به آهن اضافي نياز دارند اما در دختران كمبود آهن شايعتر است .
دانش آموزان مبتلا به كم خوني به علت اينكه مقاومت بدنشان كمتر است بيشتر به بيماري هاي عفوني مبتلا مي شوند
همچنين در
اين كودكان قدرت يادگيري هم كاهش مي يابد و پيشرفت تحصيلي خوبي ندارند و بهره هوشي اين دانش آموزان از دانش آموزان سالم
كمتر است .
عوارض كمبود آهن به ويژه در شير خواران و كودكان شش ماهه تا 9 ساله متعدد مي باشد
به طوري كه اختلال در تكامل و
هماهنگي سيستم عصبي
اختلال در تكامل گفتاري
كاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي
اثرات نامطلوب فيزيولوژيكي و رفتاري و
كاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها از مهمترين آنهاست .
ميزن نياز بدن به آهن چقدر است
ميزان نيازبدن به آهن بر اساس سن
جنس و وضعيت فيزيولوژيكي افراد متفاوت است
مثلا زنان باردار به علت افزايش حجم خون
رشد جنين و جفت و ساير بافتها به آهن بيشتري نياز دارند
به همين دليل بيش از سايرين در معرض خطر كم خوني قرار دارند.
در صورت سلامت مادر
ميزان ذخاير آهن وآهن موجود در شير مادر تا شش ماه اول زندگي براي شيرخواران كافي است
ولي در
مورد نوزاداني كه با وزن كم متولد مي شوند ذخاير آهن كم بوده و بايد از زمان دو برابر شدن وزنشان
آهن به صورت قطره خوراكي به
آنان خورانده شود.
ميزان آهن مصرفي
روزانه 50 تا 200 ميلي گرم براي بالغين و شش ميلي گرم به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن براي كودكان زير شش
سال و يك تا دو ميلي گرم به ازاي هر كيلوگرم وزن بدن براي كودكان زير دو سال مي باشد.
دلايل فقر آهن :
دلايل گوناگوني براي كمبود آهن و جود دارد كه از آن جمله مي توان به عللي چون دريافت ناكافي آهن
جذب ناكافي آهن
افزايش
نياز در زمان رشد و از دست دهي مزمن خون اشاره كرد.
دريافت ناكافي آهن
با توجه به اينكه ذخاير آهن موجود در بدن شيرخوار بعد از چهار تا شش ماهگي تقريبا تهي مي شود
نياز است كه شيرخواران با
شروع غذاي كمكي آهن اضافي دريافت كنند
در غير اين صورت مبتلا به فقر آهن مي شوند كه اين موضوع به ويژه در مورد شيرخواران
نارس از اهميت بيشتري برخورداراست
اين نوزادان بعد از دوبرابر شدن وزنشان بايد آهن اضافه دريافت كنند.
در كودكان بزرگتر
كمبود دريافت آهن به علت رژيم غذايي يا آهن كم و يا دريافت رژيم با آهن ناكافي هم به وجود مي آيد كه در به
وجود آمدن و گسترش كم خوني موثر است .
جذب ناكافي آهن
اين مشكل به علت اسهال مزمن
تغذيه شيرخواران با شير مصنوعي
كاهش ترشح اسيد معده
مشكلات گوارشي و تداخلات
دارويي به وجود مي آيد و يا ممكن است به علت كم جذب شدن آهن
مصرف زياد مواد غذايي سرشار از سبزيجات و حبوبات و
مصرف ناچيز پروتئين حيواني ايجاد شود.
افزايش نياز در زمان رشد
در دوران شيرخواري و كودكي به علت رشد سريع بافتها نياز به آهن افزايش مي يابد. اغلب سرعت رشد در سال اول زندگي رخ مي
دهد
در اين مدت وزن بدن و حجم خون تقريبا سه برابر وميزان هموگلوبين خون دو برابر مي شود.
بيشترين نرخ رشد در شيرخواران نارس و شيرخواران رسيده با وزن كم در هنگام تولد رخ مي دهد
در بدن اين كودكان حجم خون و
ميزان ذخيره آهن در هنگام تولد كم است و چون به سرعت وزن اضافه مي كنند نيازمنديشان به آهن افزايش مي يابد كه اگر اين نيازمندي
بر آورده نشود در مدت سه ماه دچار كمبود آهن مي شوند.
از دست دهي مزمن خون
در 50 درصد شيرخواران خونريزي دستگاه گوارش ممكن است نقش مهمي در ايجاد كمبود آهن داشته باشد (احتمالا حساسيت
شيرخواران به پروتئيني كه در شير تازه گاو وجود دارد علت از بين رفتن مخاط روده و خونريزي گوارشي در آنهاست ) و يا ابتلاي كودكان
به انگل هاي روده اي باعث از دست دهي خون و كمبود آهن مي شود.
دفع زياد آهن به دليل خونريزي
تخريب سريع گلبول هاي قرمز به دليل وجود بيماري هايي نظير مالاريا و ابتلا به انگل و تخليه
ذخاير آهن به دليل بارداري هاي مكرر و با فاصله كم از ديگر دلايل فقر آهن در افراد محسوب مي شود.
علائم كم خوني ناشي از فقر آهن
علائم كمبود آهن معمولا به آهستگي بروز مي كند
از اين رو بيماران كم خون اغلب بدون نشانه هستند
به طور كلي بي اشتهايي
رنگ پريدگي زبان و مخاط داخل لب و پلك چشم
سردرد
خستگي و بي حسي
بي تفاوتي
تنگي نفس
از بين رفتن بافت پوستي زبان
همراه با سوزش و درد
تپش قلب
التهاب و زخم گوشه دهان
خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها
التهاب مزمن معده كه
باعث كاهش ترشحات معده مي شود و در كم خوني هاي شديد تا شقي شدن ناخن ها از نشانه هاي باليني كم خوني ناشي از كمبود آهن
مي باشد.
همچنين همه چيزخواري
خوردن مواد غيرمعمول مثل يخ
خاك و نشاسته در كمبود آهن مشاهده مي شود و معمولا با درمان آهن
معالجه شده است
در موارد نادر در كم خوني ناشي از كمبود آهن بزرگ شدن طحال نيز ديده شده است .
گروه هاي در معرض خطر بيشتر
زنان در زمان بارداري
زنان در سنين بارروي
سالمندان
كودكان به خصوص كودكان مبتلا به سو تغذيه و نوجوانان گروه هايي
هستند كه بيشتر در معرض خطر كم خوني فقر آهن مي باشند.
راه هاي پيشگيري و كنترل كم خوني فقر آهن
در سالهاي اخير براي برطرف ساختن مشكل كم خوني آهن دو روش از جمله غني سازي مواد غذايي (افزودن آهن به برخي از مواد
غذايي ) و آهن ياري (كه عبارت است از توزيع مكمل هاي آهن بين افراد مانند تجويز قرص و قطره آهن بين مادران و كودكان ) توصيه
شده است .
بايد توجه داشت كه جگر
گوشت و به ويژه گوشت گاو
زرده تخم مرغ
سبزيجات
برگ سبز تره
ميوه هاي خشك شده (برگه ها و
بخصوص برگه زردآلو)
لوبيا چشم بلبلي
نخود خشك شده و دانه هاي روغني مثل پسته
بادام
فندق و .. مهمترين منابع غذايي حاوي
آهن مي باشند كه مي توان براي برطرف كردن فقر آهن آنها را مورد استفاده قرار داد.
*****
با وجود داشتن وزن طبيعي
چربي اضافي دور كمر خطرناك است
|
پژوهشگران هشدار دادند : وجود چربي اضافي دور كمرحتي در شرايطي كه وزن كلي فرد طبيعي است
خطرمرگ زودهنگام رادر پي دارد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا
مطالعه روي تقريبا 360 هزار نفر از 9 كشور اروپايي نشان داد كه اندازه دور كمر يك
نشانه جدي و مهم از وجود خطر است .
در ازاي هر پنج سانتي متر افزايش اندازه دور كمر
خطر مرگ زودرس بين 13 تا 17 درصد بيشتر مي شود . با توجه به نتايج اين تحقيق كه
در مجله مديسين منتشر شده
پزشكان عمومي بايد به طور منظم دور كمر بيماران خود را اندازه گيري كنند.
اين روشي ساده و ارزان براي ارزيابي سلامت آنهاست .
پژوهشگران مي گويند : در واقع اندازه گرفتن دور كمر و لگن هيچ هزينه اي ندارد اما روشي قابل اطمينان براي بخش ميزان سلامتي است .
اين پژوهشگران داوطلبان را كه به طور متوسط در آغاز پژوهش در سن 51 سالگي بودند
به مدت 10 سال تحت مطالعه قرار دادند
كه در اين مدت 14 هزار و 723 تن از بيماران درگذشتند .
*****
پروتئين جديد براي توليد داروي سرطان كشف شد
|
كشف پروتئين جديد كه در رشد سلول هاي سرطاني پروستات موثر است اميد جديدي براي درمان اين سرطان ارائه
مي كند.
محققان علوم پزشكي اعلام كردند اين پروتئين كه « استات پنج » نام دارد در رشد و نمو سلول هاي سرطاني پروستات موثر است و
تقريبا در تمام انواع عود سرطان يادشده مشاهده مي شود.
دكتر ماريا نوالينين و همكارانش در بخش زيست شناسي سرطان كالج جفرسون در آمريكا در گزارشي اعلام كردند اين پروتئين و
گيرنده هورموني غده پروستات در عود سرطان پروستات نقش مهمي ايفاد مي كنند و مي توان با هدف گرفتن اين پروتئين داروي موثري
براي كنترل سرطان يادشده توليد كرد.
محققان بر اين باورند كه پروتئين « استات پنج » در تعامل با گيرنده هاي اندروژني است و در گام بعدي مي توان با ساخت دارويي موثر
بر عملكرد آن روشي نوين براي درمان سرطان پروستات ابداع كرد.
بيماري سرطان در هر بافت يا عضوي از بدن انسان زماني آغاز مي شود كه سلول هاي آن بر خلاف قوانين طبيعت و بدون كنترل رشد
كنند. با رشد غيرطبيعي گاه در كوتاه مدت گاه در طولاني مدت باعث اختلال در عملكرد بافت عضو يا اعضايي از بدن
مي شوند.
رشد سلول هاي بدن در حالت طبيعي تصاعدي است يعني يك سلول به دو سلول و بيشتر تبديلي مي شوند در حالي كه تكثير
سلول هاي سرطاني كاملا خارج از اين روند طبيعي است .
تاكنون بيش از سيصد بيماري سرطاني مختلف شناسايي شده است .
تعدادي از اين بيماري ها با رشد و گسترش بسيار وسيع در بدن و تعدادي با رشد كمتر و گاهي در زمان طولاني تر پيشرفت مي كنند
اگر درمان پذير نباشند موجب مرگ بيمار مي شوند.
از آن جا كه بيماري هاي سرطاني در نوع رشد و پيشرفت در قسمت هاي مختلف بدن متفاوت هستند به همين دليل راه هاي تشخيص
و جلوگيري از پيشرفت بيماري كه احتمالا با درمان صددرصد بتوان جان بيمار را از مرگ نجات داد متفاوت است .
تحقيقات علمي و پزشكي ثابت كرده اند در صورتي كه راه هاي تشخيصي سرطان هاي سينه دستگاه گوارش و يا ريه كه بسيار معمول
هستند پيشرفته بود احتمال درمان و طول عمر بيشتر مي شد.
در صورت شناسايي اوليه و درمان هاي موجود شانس زنده ماندن مبتلايان حداقل تا بيش از هفتاد و هشت درصد مي شد.
*****
زنان باردار ديابتي نبايد افزايش وزن داشته باشند
|
ديابت دوران بارداري و افزايش وزن اين دوران خطر نارس بودن نوزاد را افزايش مي دهد.
محققان علوم پزشكي طي مقاله اي در شماره اخير نشريه زنان و زايمان آمريكا اعلام كردند برخي زنان در دوران بارداري به ديابت
دوران بارداري مبتلا مي شوند و در صورتي كه اضافه وزن بيش از حد طبيعي داشته باشند
خطر تولد نوزاد نارس يا اجبار به جراحي از
نوع سزارين را در خود افزايش مي دهند.
خبرگزاري رويترز در گزارشي به نقل از محققان اعلام كرد ديابت انواع گوناگون دارد كه شايعترين آن نوع اول و نوع دوم است و نوع
اول اين بيماري بيشتر در قشر جوان بروز مي كند.
مبتلايان به نوع اول ديابت بايد براي كنترل بيماري خود در كنار رژيم غذايي و ورزش روزانه يك يا چند نوبت نيز انسولين تزريق
كنند.
ديابت نوع دوم نيز كه با ورزش رژيم غذايي صحيح كم كردن وزن و استفاده از داروهاي خوراكي پايين آورنده قندخون كنترل مي شود
در مواردي نيز نياز به دريافت انسولين توسط بيمار حاصل مي گردد.
در بيماري ديابت به علت تغييرات بوجود آمده در ميزان هورمون انسولين و يا گيرنده هاي هورموني قند قادر به ورود به سلول
نمي شود و سلولهاي بدون در حالي كه در دريايي از انرژي قرار دارند از اين منبع محروم مي شوند.
منابع و اطلاعات موجود درخصوص بيماري قند
گوياي اين واقعيت است كه عيار بالاي قند خون موجب ابتلا به اين بيماري و در
نهايت آسيب ديدگي چشمها
كليه ها
اعصاب و قلب در درازمدت مي شود.
پزشكان متخصص
كم كردن وزن
ورزش و رعايت برنامه غذايي مناسب را بهترين راه مقابله و كنترل اين بيماري مي دانند و معتقدند
كه شكست اغلب بيماران در كنترل مرض قند ناشي از پيروي از رژيم غذايي نادرست است .
به پيشنهاد آنان بيماران ديابتي بهتر است از نان آرد سبوسدار استفاده و براي جلوگيري از بالارفتن فشار خون از خوردن نا شور
خودداري كنند.
كساني كه مبتلا به ديابت هستند در صورتي كه دچار عفونت يا بيماري شوند و يا اگر تحت استرس باشند ممكن است با وجود
داشتن برنامه كنترل ديابت قند خونشان افزايش يابد.
*****
داروي جديد بي خوابي به بازار آمد
|
براي درمان بي خوابي مي توان از داروي « زولپيدم » استفاده كرد.
محققان علوم پزشكي اعلام كردند مي توان از قرص هاي دوازده و نيم ميلي گرمي داروي زولپيدم به ميزان سه تا هفت شب در هفته به
مدت شش ماه براي درمان بي خوابي يا « اين زومنيا » استفاده كرد.
شبكه خبري « يورك الرت » در اينترنت به نقل از اين محققان اعلام كرد بررسي 1018 بيمار بين 18 تا 64 سال كه دچار بي خوابي
مزمن بودند نشان ميدهد بي خوابي هاي بالاتر از سه ماه را مي توان با اين دوز داروي يادشده درمان كرد.
حدود ده درصد از جمعيت جهان دچار بي خوابي مزمن هستند و اين افراد اغلب با استفاده از داروهاي خواب آور كنترل مي شوند.
برخي داروها در طول مدت يك سال قادر به ايجاد پاسخ در بيماران هستند و با افزايش طول درمان آنان ميزان هزينه و خطرات
ناشي از درمان نيز افزايش مي يابد.
بي خوابي يا « اين زومنيا » يكي از انواع اختلالات خواب است كه طي آن شخص با به خواب رفتن مشكل دارد
زياد خواب مي ماند يا
زود از خواب مي پرد.
اين اختلالات ممكن است به اقسام اختلالات كيفي خواب نيز اطلاق شوند.
بي خوابي يكي از اشكال بسيار شايع اختلالات خواب است و حدود سي درصد از افراد بالغ علائمي از بي خوابي مزمن را از خود
بروز مي دهند.
هر فرد بالغ بين هفت تا هشت ساعت خواب كامل شبانه نياز دارد تا بتواند احساس آرامش كند و روز خوبي را آغاز كند.
آكادمي طب خواب آمريكا نكات زير را براي داشتن خواب خوب توصيه مي كند رمان خوابتان منظم باشد :
محل خواب راحت باشد.
هر شب خواب كامل داشته باشيد.
از مصرف دارو يا غذاهاي حاوي كافئين پيش از خواب خودداري كنيد.
گرسنه به رختخواب نرويد ولي پيش از خواب نيز غذاي سنگين ميل نكنيد.
از ورزش هاي سنگين پيش از خواب بپرهيزيد.
محل خواب شما بايد ساكت تاريك و كمي خنك باشد.
هر روز در ساعتي مشابه بيدار شويد.
| | | | | |