نتايج جديدترين تحقيقات دانشمندان نشان داد كمبود منيزيم در انسان مي تواند باعث پيري زودرس شود.
به گزارش خبرگزاري فرانسه عنصر منيزيم نقش عمده اي در صدها عمليات سوخت وساز شيميايي بدن ايفا مي كند. اين عنصر نه تنها
به عملكرد مناسب ماهيچه ها و اعصاب كمك و ضربان قلب را تنظيم مي كند
بلكه باعث استحكام استخوانها نيز مي شود.
نتايج بررسي در آمريكا نشان داده است بيش از نيمي از مردم آمريكا به دليل رژيم غذايي نامتعادل از كمبود منيزيم رنج مي برند. اين
موضوع باعث افزايش خطر بيماريهاي قلبي عروقي
فشار خون بالا
ديابت
پوكي استخوان و برخي از انواع سرطان مي شود.
به دنبال اين يافته پزشكي
دكتر بروس ايمز و گروه تحقيقاتي وي در موسسه پژوهشي بيمارستان كودكان اوكلند در ايالت كاليفرنيا به
بررسي تاثيرات بلندمدت فقر منيزيم بر فيبروبلاستها پرداختند.
فيبروبلاستها سلولهايي هستند كه بسياري از بافتهاي بدن انسان را توليد مي كنند.
محققان بيمارستان اوكلند دريافتند با كمبود منيزيم اين سلولها مي توانند به زندگي ادامه دهند اما زودتر از سلولهايي كه از ميزان كافي
منيزيم بهره برده اند پير مي شوند.
ماده منيزيم در سبزيجات به وفور وجود دارد.
*****
تاثير مثبت شكلات تلخ در زنان باردار
|
محققان علوم پزشكي اعلام كردند مصرف روزانه شكلات تلخ در زنان باردار
به سلامت آنان كمك مي كند. و آنان را از خطر ابتلا به
فشار خون بالا مصون مي دارد.
به گزارش خبرگزاري رويترز از نيويورك
دكتر « اليزابت تريشه » و همكارانش اعلام كردند مصرف اين شكلات در زنان باردار
خطر
ابتلا به فشار خون دوران بارداري يا پره اكلامپسي را به ميزان شصت و نه درصد كاهش مي دهد.
محققان دانشگاه ييل با بررسي 2200 زن دريافتند مصرف شكلات تلخ در اين گروه از زنان
تاثيرات بسيار مثبتي خواهد داشت .
در اين نوع شكلات ماده اي به نام « تئو برومين » وجود دارد كه جريان مايعات و ادرار را در زنان برقرار مي سازد و پمپ كردن عضله
قلب را تحريك مي كند و سبب گشادي عروق خوني و كاهش فشار خون در زنان باردار مي شود.
*****
هفت توصيه ساده براي حفظ سلامتي
|
دكتر ربابه شيخ الاسلام متخصص اپيدميولوژي تغذيه مي گويد با انجام كارهاي ساده اي در روز مي توان به بهبود و حفظ سلامتي خود
كمك كرد.
وي روز يكشنبه در گفت وگو با خبرگزاري جمهوري اسلامي در اين باره گفت : توصيه هايي كه ممكن است مردم آن را خيلي مهم و
جدي تلقي نكنند اما نقش زيادي در سلامتي آنان دارد اين است كه قرص را با آب سرد نخورند
همچنين پس از ساعت 5 بعدازظهر
غذاي سنگين و پرحجم مصرف نكنند.
شيخ الاسلام معتقد است براي حفظ سلامتي بايد ميزان مصرف چاي را كاهش داد و يا اينكه دو بار در روز قهوه ننوشيد.
رييس موسسه تغذيه
سلامت و توسعه توصيه مي كند كه صبح ها
بيشتر و شب ها كمتر آب بنوشيد.
شيخ الاسلام بااشاره به اينكه امروزه استفاده از فناوري هاي نوين از زندگي جدايي ناپذيرند در مورد حفظ سلامتي در استفاده از اين
وسايل گفت سعي كنيد هنگامي كه تلفن همراه در حال شارژشدن است
فاصله خود را از شارژر تلفن همراه حفظ كنيد و به مدت طولاني
از تلفن همراه استفاده نكنيد.
وي توصيه مي كند كه بهتر است تلفن را با گوش چپ پاسخ دهيد.
شيخ الاسلام براي تنظيم ساعت زيستي بدن
بهترين ساعت براي خواب شب را ساعت 10 شب تا 6 صبح دانست .
اين متخصص اپيدوميولوژي تغذيه در مورد داروهايي كه بايد در هنگام خواب مصرف شوند توصيه كرد
سعي كنيد فورا پس از
مصرف دارو نخوابيد.
*****
در بهبود زنان مبتلا به آب مرواريد بي تاثير است . E مصرف ويتامين
|
در بهبود زنان مبتلا به بيماري چشمي آب مرواريد بي تاثير است . E نتايج يك پژوهش جديد نشان داد : مصرف مكمل هاي ويتامين
E به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا
تحليل جديد بر روي پژوهش سلامت زنان نشان داد : زناني كه مكمل هاي ويتامين
مصرف مي كنند به همان نرخ افرادي كه از اين ويتامين استفاده نمي كنند
به آب مرواريد مبتلا مي شوند.
در اين تحقيق 39 هزار و 876 زن 45 سال به بالا تحت مطالعه قرار گرفتند و جزئيات آن در مجله اوپتامولوژي آكادمي آمريكا منتشر
شده است .
آب مرواريد عبارت از كدرشدن عدسي چشم است . عدسي چشم يك ساختار شفاف و انعطاف پذير در نزديكي جلوي كره چشم
است .
عدسي كمك مي كند تا اشيايي كه چشم به آنها نگاه مي كند تار به نظر نرسند و در شكست و تمركز نور روي شبكيه نيز نقش
دارد.
عدسي رگ خوني ندارد و توسط زجاجيه كه در اطراف آن قرار دارد
تغذيه مي شود. اگر تصلب شرايين موجب عدم تغذيه
مناسب زجاجيه شود
عدسي چشم نيز منبع تغذيه خود را از دست خواهد داد كه اين مشكل اغلب در سنين پيري رخ مي دهد.
سپس شفافيت و انعطاف پذيري عدسي كم مي شود و آب مرواريد اتفاق مي افتد. آب مرواريد ممكن است در يك يا هر دو چشم
تشكيل شود.
البته در اين حالت
سرعت رشد آب مرواريد در دو چشم ممكن است متفاوت باشد. در اين جا لازم است تاكيد شود كه آب
مرواريد سرطان نيست .
*****
روانشناسي رشد
|
زهرا افشار نجفي
از زمان تولد تا شروع حرف زدن
به كودك تحت عنوان طفل
اشاره مي شود. روانشناسي هاي توسعه يافته
در برآوردهاي خود از
روانشناسي نوزاد
تفاوت هاي وسيعي داشته و تحت تاثير جهان خارجي قرار دارند
اما داراي مراحل مشخصي هستند كه ارتباط
روشني با يكديگر دارند.
لازم به ذكر است در حاليكه
با توجه به سطح تحركي كه يك كودك به آن نياز دارد
هنوز به توافقي دست نيافته است
ما به خوبي
آگاهي داريم كه سطح نرمالي از تحرك
اهميت زيادي دارد و اينكه فقدان تحرك و عاطفه مي تواند در عدم رشد فكري و گروهي از ديگر
موارد توسعه يافته و اختلالات اجتماعي
نتيجه بخش باشد.
لازم به ذكر است كه بيشتر زمان كودك
در خواب صرف مي شود. در ابتدا اين دوره خواب ناچارا در طول روز و شب گسترش
مي يابد
اما پس از گذشت دو ماه
اطفال عموما داراي فعاليت روزانه خواهند شد.
مي توان مشاهده نمود كه اطفال داراي 6 حالت هستند و به دو دسته گروه بندي شده اند :
دوران خواب كامل و مولد خواب (خواب ديدن )
دوران كامل راه رفتن
سرو صدا كردن و گريستن
اطفال
هنگامي كه در اين قبيل حالات متفاوت قرار دارند
نسبت به تحريك واكنش گوناگوني دارند. در آزمون پديده روانشناسانه
همواره از شيوه عادت دادن استفاده مي شود.
اطفال
در عكس العمل ها
داراي تفاوت وسيعي هستند
برخي از اين عكس العمل ها
ماندگار مي باشند (چشمك زدن
شوخي
كردن ) و برخي ديگر
طبيعتا زودگذر هستند. برخي با اهداف مشخصي مي باشند
برخي به روشني وابسته به يك اثر هستند و برخي
داراي اهداف آشكار نمي باشند. عكس العمل هاي اوليه
تحت شرايط مشخصي
مجددا در افراد بزرگسال ظهور مي نمايند. به عنوان
مثال
شرايط عصب شناسي مانند دمنيتا
لوسيون هاي تروماتيك و غيره . بخشي از فهرست عكس العمل هاي دوران طفوليت عبارتند از :
عكس العمل وحشت زدگي :
وحشت زدگي
گسترش يافتن بازوان (دوري از مركز بدن )
عدم گسترش يافتن بازوان (نزديكي به مركز بدن )
گريه كردن (معمولا)
عكس العمل هاي داد زدن
مكيدن
شير خوردن
مي توانند بوسيله خاراندن لب طفل
مورد تقليد قرار گيرند
نوع واكنش غنچه نمودن
لب ها براي مكيدن است .
عكس العمل چنگ زدن : مي تواند بوسيله خاراندن كف دست طفل
مورد تقليد قرار گيرد.
عكس العمل نجات : طفل
بوسيله يك كاميون معلق مي ماند و در صورتي كه براي يك لحظه بيفتد
ناگهان پايين آورده مي شود.
كودك بي اختيار به عنوان يك مكانيسم حمايتي
بازوان را بيرون مي اندازد. قبل از شروع راه رفتن
عكس العمل نجات ظاهر مي شود.
عكس العمل كف پا : يك انگشت
محكم به سمت پايين لبه خارجي كف پاي كودك حركت داده مي شود
پنجه هاي پا باز مي شوند
و به سمت بيرون گسترش مي يابند.
عمدتا
اطفال داراي بينش بدي نسبت به كودكان بزرگتر هستند. ديدگاه طفل
در مراحل اوليه
نامشخص بنظر مي رسد و به مرور
زمان بهبود مي يابد . لازم به ذكر است كه تصور مي شود اطفال كمتر از 2 ماهه
كوررنگي داشته باشند .
با وجود اين
حس شنوايي
قبل از دوران تولد به خوبي توسعه يافته است و براي ساخت بهينه زمينه را براي ضربان قلب مادر
اولويت دارد . اطفال
بطور نسبي در كشف مستقيم جايي كه يك صدا
به گوش مي رسد
خوب هستند و در 18 ماهگي
توانايي شنوايي
آنها تقريبا مشابه افراد بزرگسال خواهد بود.
حواس بويايي و چشايي
به كمك اطفالي كه نشان داده اند
خاصيت بويايي و چشايي يك موز را ترجيح مي دهند
ارائه مي شوند
در حاليكه به چشيدن مزه ميگو
اعتراض مي كنند. مدرك معتبري وجود دارد كه اطفال
بوي مادر خود را به ساير بوها
ترجيح مي دهند.
اطفال
در زمان تولد
بطور كامل داراي حس لامسه گسترده اي هستند و اين افسانه حتي امروزه
بوسيله پزشكان باور شده است كه
اطفال در احساس درد
اشتباه نمي كنند. پزشكان به آرامي از احساس نياز نوزادان تازه متولد شده به جلوگيري از درد
آگاه مي شوند.
كودك نوپا
از نظر اجتماعي
كودكان نوپا افرادي هستند كه كمتر سعي مي كنند مستقل باشند. آنها راه مي روند
صحبت مي كنند
از توالت استفاده
مي كنند و براي خود غذا بدست مي آورند. در آنها خويشتنداري
روبه گسترش مي يابد. در صورتي كه مقدمه اي را كشف نمايند
آن را
آزمايش مي كنند
در تلاش براي يافتن چيزهاي جديد
براي اشتباهات ريسك مي كنند و بوسيله پرستار(ها) آزمون محدوديت هاي آنها
مورد تشويق قرار مي گيرد
كودك
فردي مستقل
خودكفا و با اعتماد به نفس خواهد شد. در صورتي كه پرستار از او حمايت بيش از حد
بعمل آورد يا اعمال مستقل كودك را ناپسند بشمارد
او ممكن است شروع به شك كردن نسبت به توانايي هاي خود كند و از جهت ميل
به استقلال
احساس شرمساري نمايد. اين امر مانع از گسترش استقلال كودك شده و كمتر زمينه سروكار داشتن موفقيت آميز با جهان را
در آينده فراهم مي شود.
اوايل دوران كودكي
هنگامي كه كودكان وارد مرحله دبستاني مي شوند
افق فكري اجتماعي خود را انتشار مي دهند و بيشتر مشغول كساني خواهند شد
كه در اطراف آنها مي باشند. انگيزه ها به قواي تخيل انتقال مي يابند كه همچنان وظيفه پرستار در ايجاد توازن ميان سطح اشتياق براي
دنبال نمودن يك ماجرا
ايجاد خلاقيت و خود را اظهارنمودن به كمك توسعه مسئوليت
به قوت خود باقي مي ماند.
دوران كودكي
كودكان با انتقال از دنيا خانه به مدرسه و ميان همتايان مي روند. كودكان مي آموزند كه اشيا را با استفاده از ابزار بسازند و با
مهارت هاي عامل بودن و يك تهيه كننده بالقوه
آشنا مي شوند. حال كودكان مي توانند از محيط بيرون واكنشي را درباره اجراي
فعاليت هاي خود بدست آورند. در صورتي كه كودكان بتوانند لذت موجود در يك انگيزه هوشمندانه را كشف كنند
افرادي مولد خواهند
بود
موفقيت ها را جستجو مي نمايند و يك حس رقابت را گسترش خواهد داد.
دوران نوجواني
نوجواني دوره اي از زندگي است ميان شروع سن بلوغ و انجام كامل يك كار تا يك نقش بزرگ اجتماعي داشتن مانند كارگر
والدين و
يا شهروند. اين دوره اي شناخته شده براي شكل گيري فرديت و شخصيت اجتماعي و كشف نمودن اهداف اخلاقي . نوجوان سوال مي كند
كه « من كيستم چه كاري مي خواهم انجام دهم » نوجوانان مانند كودكان بايد كشف كنند
محدوديت ها را آزمايش نمايند
افرادي مستقل
شوند و متعهد به انجام نوعي شخصيت شوند يا نسبت به خود
احساس داشته باشند. نقش ها
عملكردها و ايدئولوژي هاي مختلف بايد
براي انتخاب نوعي هويت
مورد آزمون قرار گيرند. نقش داشتن ميزان اختلال و عدم توانايي براي انتخاب شغل
مي تواند منجر به يك
شكست در امر دستيابي به احساس تشخيص هويت شود.
اوايل دوران بزرگسالي
فرد بايد بياموزد كه چگونه ارتباطات صميمانه خود را هم در دوستي و هم در عشق شكل دهد. گسترش اين مهارت مبتني بر
تصويب ساير مراحل مي باشد. در صورتي كه شما حس اعتماد يا يك شخصيت را توسعه نداده باشيد
ممكن است ايجاد صميمت
دشوار باشد. اگر اين مهارت
آموخته نشود
پيشنهاد ديگر
اتحاد و يكپارچگي عناصر
تجزيه و تفكيك
وحشت از ارتكاب كاري و عدم
توانايي وابسته به ساير عوامل
مي باشد.
ميانسالي
عموما ميانسالي به دوره اي ميان سنين 30 تا 55 اشاره دارد . در طول اين دوره
افراد ميانسال تضاد ميان توليد و ركود تجربه مي شود .
آنها ممكن است يا يك حس همكاري با نسل بعدي و جامعه خود يا يك حس بي هدف بودن را احساس كنند.
بطور فيزيكي
افراد ميانسال
يك حالت افت نيروي عضلاني
زمان واكنش
حساسيت شديد و عملكرد معده را تجربه
مي كنند.
پيري
عموما اين مرحله به افراد بالاي 55 سال اشاره دارد . در طول دوران پيري
افراد
تضادي را ميان پيشرفت افسردگي تجربه مي كنند .
هنگام فكركردن در مورد زندگي آنها
مي توان دريافت كه اين افراد يا يك حس انجام كاري و يا ياس و نااميدي را احساس
مي كنند.
بطور فيزيكي
افراد بزرگسال
نوعي افت نيروي عضلاني
زمان واكنش
كم شدن بنيه
شنوايي
فاصله ادراك و حس بويايي را تجربه
مي كنند. آنها همچنين با توجه به ضعيف شدن سيستم ايمني
بيشتر مستعد انواع بيماري ها مانند سرطان و ذات الريه خواهند بود. در اين
دوره
عدم رشد فكري نيز ممكن است روي دهد كه منجر به بيماري آلزايمر خواهد شد.
| | | | |