بررسي محققان ايتاليايي نشان مي دهد; پختن سبزيجات در مقايسه با حالت نپخته و خام باعث حفظ و حتي بالا بردن ارزش غذايي آن
مي شود.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خوزستان
با توجه به تحقيقي كه نيكولت پلجيريني و
همكارانش در دانشگاه پاراما انجام داده اند
گفت : معمولا كساني كه آشپزي مي كنند بر اين باورند كه خوردن سبزيجات به صورت خام
بسيار مقوي تر از حالت پخته آن است
اما برخي تحقيقات كه شمار آنها رو به افزايش است
مي گويند : پختن سبزيجات نه تنها از ارزش
غذايي آنها كم نمي كند بلكه در برخي موارد باعث آزاد شدن مواد مغذي موجود مي شود.
اين محققان
هم اكنون به دنبال اطلاعات كاملتري درباره ويژگيهاي غذايي سبزيجات پخته هستند.
پلجيريني و همكارانش در همين زمينه تاثيرات سه روش معمول پخت شامل جوشاندن
بخارپز و سرخ كردن را بر محتواي غذايي
سبزيجاتي از قبيل هويج
كدو و گل كلم را اندازه گيري كردند.
به چاپ رسيده حاكي از آن است كه در حالت جوشيدن و بخارپز
تركيبات Agricultural & food chemistry نتايج اين مطالعه كه در مجله
آنتي اكسيدانت سبزيجات حفظ مي شود
اما سرخ كردن در مقايسه با روش هاي پخت همراه با آب باعث از دست دادن مقادير زيادي آنتي
اكسيدانت مي شود.
در اين تحقيق
همچنين مشخص شد; بخارپز كردن گل كلم در واقع باعث افزايش گروهي از تركيبات گياهي كه به خصوص توانايي
مقابله با سرطان را دارند
مي شود.

|