رئيس دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي گفت : اقدامات پيشگيرانه از پوكي استخوان حداكثر تا سن 25 سالگي امكان پذير است ; زيرا پس از اين سن فرايند سلولي موجب تراز منفي مي شود كه اين روند به ويژه در بانوان يائسه شتاب بيشتري مي يابد.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) دكتر عليرضا زالي در حاشيه همايش يك روزه تازه روماتولوژي با بيان اين كه بيماري پوكي استخوان يك بيماري پنهان است افزود : زماني عوارض اين بيماري تظاهر پيدا مي كند كه چند دهه از عمر بيمار گذشته است و در آن زمان اقدامات پيشگيرانه چندان موثر نخواهد بود.
وي با بيان اين كه ميزان كلسيم در رژيم غذايي ارتباط مستقيمي با پوكي استخوان دارد اظهار كرد : پيش بيني مي شود كه ميزان نياز به كلسيم در اطفال زير 10 سال روزانه 700 ميلي گرم باشد اما با رژيم غذايي معمول در جامعه حداكثر 250 ميلي گرم كلسيم به بدن ايراني مي رسد.
زالي با بيان اين كه نياز افراد بين سنين 10 تا 25 سال به كلسيم تا 1300 ميلي گرم كلسيم افزايش مي يابد اذعان داشت : با اين وجود در بسياري از سبدهاي غذايي ايراني ها به ويژه در نوجوانان و جوانان به دليل سرانه مصرف پايين لبنيات اين مقدار كلسيم گنجانده نشده است . همچنين زنان يائسه كه در خطر ابتلا به پوكي استخوان هستند نياز كلسيم در آنها به 1500 ميلي گرم در روز خواهد رسيد.
رئيس دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با بيان اين كه بين ميزان كلسيم مورد نياز بدن و كلسيم موجود در رژيم غذايي تفاوت عميقي وجود دارد يادآور شد : به علت نوع الگوي زندگي و عدم ورزش كافي به ويژه در بانوان ايراني شيوع پوكي استخوان در آنها بالا است . بنابراين انجام ورزشهاي منظم و مكرر باعث پيشگيري از پوكي استخوان شود.
زالي با بيان اين كه عوارض ناشي از پوكي استخوان بسيار حائز اهميت است خاطرنشان كرد : شكستگي ناشي از پوكي استخوان به ويژه در استخوان ستون فقرات و سر ران از شايع ترين عوارض اين بيماري به شمار مي رود به طوري كه چنانچه اين ضايعه در سنين سالمندي رخ دهد باعث از كار افتادگي فرد شده و به دنبال آن مشكلات ريوي و قلبي و عروقي بروز مي كند.
وي تصريح كرد : افرادي كه دچار چندين شكستگي مهره به علت پوكي استخوان مي شوند براي مدتي مهره هايشان روي هم خوابيده و دچار قوز مي شوند و به دنبال آن فعاليت فيزيكي كاهش يافته و حضورشان در جامعه كاهش مي يابد.
به گزارش ايسنا رئيس دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با بيان اين كه پوكي استخوان عوارض دراز مدت و ديرپايي در زندگي اجتماعي افراد دارد افزود : با وجود پنهان بودن بيماري پيشگيري موثرتر از درمان در كشور پاسخ مي دهد در نتيجه اقدامات پيشگيرانه شامل انجام فعاليتهاي ورزشي تنظيم كلسيم و اجتناب از برخي مواد غذايي مانند قهوه و نوشابه ها به ويژه در بانوان در جلوگيري از بروز پوكي استخوان موثر مي باشد.
وي گفت : همچنين لاغري و چاقي بيش از حد نيز باعث گسترش پوكي استخوان در افراد مي شود; بنابراين داشتن وزن متعادل در پيشگيري از بروز پوكي استخوان بسيار موثر است .
زالي با بيان اين كه سرانه مصرف لبنيات به ويژه مصرف شير در كودكان بسيار پايين است خاطرنشان كرد : در حال حاضر شير در بسياري از خانواده ها جزئي از صبحانه محسوب نمي شود و عدم تحمل به قند لاكتوز نيز نسبتا در جامعه زياد است به طوري كه زماني كه افراد شير مصرف مي كنند دچار دل پيچه حالت تهوع و احساس سنگيني سر دل مي شوند به همين منظور از مصرف شير به صورت روتين خودداري مي كنند.
وي با بيان اين كه ماست كره پنير كلسيم كافي را در اختيار افراد قرار مي دهند تصريح كرد : با توجه به الگوي مصرف ايراني ها مصرف شير در كنار استفاده صحيح از سبزيجات و ميوه جات ارزان ترين و مناسب ترين ماده غذايي براي رفع نياز بدن از كلسيم است .
رئيس دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي خاطرنشان كرد : براي جلوگيري از پوكي استخوان در كودكان بايد حداقل سه بار در هفته هر بار 10 دقيقه ورزش كرد و حركت پريدن نيز در آن گنجانده شود .

نتايج بررسي هاي جديد محققان كه بر روي برخي حيوانات آزمايشگاهي انجام شده است نشان مي دهد كه در اين گروه از جانوران استفاده از داروهاي ضدافسردگي مي تواند موجب افزايش طول عمر شود.
به نوشته پايگاه اينترنتي مركز پزشكي هوارد هيوز يكي از علل اصلي كه مي تواند طول عمر يك جاندار را تحت تاثير قرار دهد مقدار انرژي مصرفي توسط جاندار است .
برخي تحقيقات كه در همين زمينه انجام شده اند نشان مي دهند كه هر چه يك جاندار مقدار انرژي مصرفي بيشتري را در برنامه خود داشته باشد طول عمر سلول هاي بدنش كاهش بيشتري خواهد يافت .
هنوز علت دقيق اين پديده مشخص نشده است زماني كه محققان كرم هاي آزمايشگاهي را از نظر مقدار كالري دريافتي مورد بررسي قرار دادند دريافتند مصرف داروهاي ضد افسردگي مي تواند طول عمر را در اين گروه از جانداران حدود سي درصد افزايش دهد.
به گفته محققان علت اين افزايش طول عمر كاهش قابل ملاحظه در مصرف انرژي توسط هر يك سلول است كه مي تواند در شرايط كمتر بودن مقادير انرژي هم كارآيي خوبي داشته باشد كشف اخير از آن جهت حائز اهميت است كه مقدار مصرف انرژي در بدن تعيين كننده مقدار وزن نيز هست و با كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه مي توان در كنترل چاقي موفق عمل كرد.

چاقي بيماري مزمن است و مثل هر بيماري مزمن ديگري درمان آن نياز به زمان و ورزش دارد.
به گزارش واحد مركزي خبر به همين منظور بايد چه نكاتي را مورد توجه قرار داد هرگز در درمان چاقي خود از دارو استفاده نكنيد چرا كه دارو غذا نيست و در هر حال دارو عوارضي هم دارد.
در درمان چاقي خود هيچگاه عجله نداشته باشيد يادتان باشد كه رژيم غذايي با كاهش وزن تدريجي علاوه بر اينكه قابل تحمل تر است عوارضي نداشته تقريبا غير قابل بازگشت است .
چاقي با بسياري از بيماريها چه مستقيم و چه غيرمستقيم ارتباط دارد مانند هيپرتانسيون افزايش فشار خون اترواسكلروز سخت شدن جدار رگها بيماريهاي كبدي و صفراوي بيشتر سنگ كيسه صفرا ارتريتها از جمله آرتروز استخوانهاي هر شخص براي وزن سلامت او طراحي شده است .
اختلالات تنفسي نقرس واريس نازايي مسموميت حاملگي هيرسوتيسم پرمويي زنان چربي بالاي خون فتق و از همه مهمتر احساس محروميت اجتماعي و حقارت البته در چاقيهاي شديد چاقي باعث كاهش عمر ميشود بطوريكه شركت بيمه عمر متروپوليتن آمريكا به ازاي هر اينچ دو و نيم سانتيمتر دور شكم بزرگتر از دور سينه دو سال و به ازا هر چهار كيلوگرم اضافه وزن يك سال كاهش عمر درنظر ميگيرد در درمان برخي از بيماريها قبل از مصرف دارو رژيم غذايي و پرداختن به ورزش داده مي شود و چه بسا با رعايت رژيم غذايي و ورزش كردن نيازي به مصرف دارو نباشد اما از مهمترين علل چاقي مي توان به فشارهاي دروني استرسها و افسردگيها ژنتيك به ميزان 30 درصد و عوامل اختلال تغذيه اي و يا اگر بهتر گفته شود . عادات بد غذايي اشاره كرد : اكنون يكي از راههاي خوب وزن كم كردن كه بتوان با حفظ وضعيت جسماني آن را در نظر گرفت ورزش كردن است . پياده روي نرمش كردن دويدن در مسافتهاي كوتاه از روشهاي بسيار مناسب براي برخورداري از جسم سالم و وزن ايده آل مي تواند باشد البته نبايد فراموش كرد كه كاهش وزن فقط از طريق ورزش مشكل و دشوار است چرا كه مثلا براي كاهش يك كيلوگرم وزن بايد 20 ساعت پياده روي كرد .
كاهش وزن از طريق رژيم غذايي حذف يك وعده غذايي مثل صبحانه يا شام از جمله اين روشهاست كه با حذف صبحانه فرد دچار افت قند خون طي روز و كاهش كارآيي روزانه و پرخاشگري شده و درضمن در وعده هاي بعدي با پرخوري جبران مي شود ضمن اينكه سوتغذيه نيز از عوارض آن است بهترين شيوه در اين باره رژيم غذايي بر مبناي علمي آن است كه در آن تمام مواد مورد نياز بدن در رژيم غذايي تامين مي شود.
از ديگر راه كاهش وزن مي توان به اين مهم اشاره كرد كه افراد چاق از طريق رژيم غذايي همراه با ورزش مي توانند وزن كم كنند كه اين روش بهترين و اصوليترين روش براي كاهش وزن و داشتن وزن ايده ال است .
در اين روش از يك رژيم غذايي برنامه ريزي شده همراه با ورزش متعادل مانند پياده روي استفاده مي شود اين روش سلامت جسم و روح را به ارمغان مياورد و عوارضي مانند ريزش مو و چروكيدگي پوست را درپي نخواهد داشت موضوع ديگر در اين باره رژيم غذايي صحيح ورزش مناسب و كافي تغيير رفتار و اصلاح عادات بد غذايي و در نظر گرفتن گروههاي غذايي خاص از جمله شير و لبنيات حبوبات و غلات ميوه سبزيجات و گوشت مي باشد.

محققان علوم پزشكي اعلام كردند : زنان و مردان مبتلا به پوليپ هاي پيشرفته دستگاه گوارشي به يك ميزان در معرض خطر ابتلا به سرطان دستگاه گوارش هستند و اين خطر با افزايش سن بيشتر مي شود.
به گزارش خبرگزاري رويترز از نيويورك محققان آلماني اعلام كردند : پوليپ هاي روده بزرگ و راست روده كه به نام ادنوم نيز خوانده مي شوند در نزديك به چهل درصد از افراد بالاتر از پنجاه سال مشاهده مي شود كمتر از پنج درصد اين افراد بعدها به سرطان دستگاه گوارشي مبتلا مي شوند.
بيماري سرطان در هر بافت يا عضوي از بدن انسان زماني آغاز مي شود كه سلول هاي آن بر خلاف قوانين طبيعت و بدون كنترل رشد كنند با رشد غير طبيعي گاه در كوتاه مدت گاه در طولاني مدت باعث اختلال در عملكرد بافت عضو يا اعضايي از بدن مي شوند.
رشد سلول هاي بدن در حالت طبيعي تصاعدي است يعني يك سلول به دو سلول وبيشتر تبديل مي شوند در حالي كه تكثير سلول هاي سرطاني كاملا خارج از اين روند طبيعي است تاكنون بيش از سيصد بيماري سرطاني مختلف شناسايي شده است تعدادي از اين بيماري ها با رشد و گسترش بسيار وسيع در بدن و تعدادي با رشد كمتر و گاهي در زمان طولاني تر پيشرفت مي كنند اگر درمان پذير نباشند موجب مرگ بيمار مي شوند از آن جايي كه بيماري هاي سرطاني در نوع رشد و پيشرفت در قسمت هاي مختلف بدن متفاوت هستند به همين دليل راه هاي تشخيص و جلوگيري از پيشرفت بيماري كه احتمالا با درمان صددرصد بتوان جان بيمار را از مرگ نجات داد متفاوت است .
تحقيقات علمي و پزشكي ثابت كرده اند در صورتي كه راه هاي تشخيص سرطان هاي سينه دستگاه گوارش و يا ريه كه بسيار معمول هستند پيشرفته بود احتمال درمان و طول عمر بيشتر مي شد در صورت شناسايي اوليه و درمان هاي موجود شانس زنده ماندن مبتلايان حداقل تا بيش از هفتاد و هشت درصد مي شد.