گرمازدگي زماني بروز مي كند كه دماي بدن فرد به 40 درجه سيلسيوس يا بيشتر مي رسد كه در اين وضعيت به شكل قابل ملاحظه اي
مكانيسم تنظيم حرارت در بدن دچار اختلال مي شود.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)
علائم گرمازدگي شامل افزايش دماي بدن
خشكي
پوست
ناتواني در تعرق
گرفتگي هاي عضلاني و تنفس كوتاه و سطحي هستند.
در مقاله اي كه از سوي محققان نظام بهداشتي دانشگاه ميشيگان ارائه شد
براي پيشگيري از گرمازدگي توصيه شده است .
از كار كردن يا بازي كردن در فضاي باز و در معرض آفتاب داغ پرهيز كنيد و چنانچه ناچار به قرار گرفتن در فضاي باز هستيد از تماس
مستقيم خود با نور خورشيد بكاهيد و از كلاه هاي لبه دار استفاده كنيد.
لباس هاي روشن و گشاد بپوشيد.
به طور منظم مقادير زيادي آب حتي در صورتي كه تشنه نيستيد
بنوشيد.
هواي اتاق را تهويه يا پنجره ها را باز كنيد و براي چرخش هوا در اتاق از چندين پنكه استفاده كنيد.
اگر دماي هوا خيلي زياد است و يا شما به شرايط آب و هوايي اين گونه عادت نداريد
وعده هاي غذايي خود را مختصرتر كنيد.

*****
يك متخصص تغذيه :
لاغري صورت و ريزش مو از عوارض رژيم هاي غلط غذايي است
|
چنانچه در رژيم غذايي انرژي دريافتي كمتر از نياز بدن باشد
پروتئين هاي ساختماني بدن به جاي بافت چربي تحليل
مي رود.
دكتر انصاري متخصص تغذيه به خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خوزستان
اظهار داشت : تحليل پروتئينهاي ساختماني
بدن به دليل رعايت رژيمهاي نامناسب و نداشتن فعاليتهاي جسماني ايجاد مي شود. به طوري كه فرد با كاهش وزن نامناسب نظير لاغر
شدن صورت
ريزش مو
چروك شدن پوست و احساس خستگي و بي حوصلگي و غيره روبرو مي شود.
وي افزود : در صورتي كه نوع چاقي توسط متخصص تغذيه مشخص و رژيم متناسب با آن به فرد ارائه شود دريافت گروههاي
مختلف غذايي پيش بيني مي شود . همچنين روزانه 30 تا 40 دقيقه فعاليت به همراه آن به فرد توصيه خواهد شد .
انصاري خاطرنشان كرد : كاهش وزن با رعايت يك رژيم غذايي مناسب در مدت زمان بيشتر ميسر است و در چنين موقعيتي است كه
عوارضي همچون خستگي
خواب آلودگي
چروك شدن پوست و غيره ظاهر نمي شود.

*****
فعاليت بدني عمر مبتلايان به سرطان را افزايش مي دهد
|
بررسي ها نشان مي دهد فعاليت هاي بدني منظم و مستمر در درازمدت مي تواند توان بيماران سرطاني را براي مقابله
با انواع تومورها در حد قابل ملاحظه اي افزايش دهد.
به نوشته تازه ترين شماره نشريه « سرطان »
تشويق مبتلايان به سرطان هاي مختلف و از جمله سرطان هاي روده
بزرگ به ورزش كردن در ارتقا سلامت آنان
نقش غيرقابل انكاري دارد.
مي بايست همه بيماران مبتلا به سرطان را به ورزش كردن ترغيب كرد. نتيجه دو مطالعه كه اخيرا انجام شده است
نشان مي دهد لزومي ندارد ورزش كردن در حد حرفه اي و زيادي باشد بلكه ورزش در حد اندازه هاي متوسط نيز در
افزايش طول عمر بيماران كاملا موثر است .
به گفته محققان ورزش كردن به مدت شش تا دوازده ماه موجب مي شود طول عمر بيماران مبتلا حداقل به ميزان نيم
برابر افزايش پيدا كند.
به گفته محققان
قدم زدن به مدت شش ساعت در هر هفته براي بيماران مبتلا به سرطان كفايت مي كند. روش هايي
كه به طور معمول موجب افزايش عمر بيماران سرطاني مي شوند عوارض زيادي به همراه دارند كه حتي در مواردي خود
باعث كم شدن عمر بيمار مي شوند به ويژه شيمي درماني از اين نظر مهمتر است و تاثير آن در مواردي خطرناك و كشنده
است .

*****
نقش عفونت هاي دهان و دندان در ايجاد بيماري هاي قلب و عروق
|

نتايج بررسي هاي جديد دانشمندان از نقش قابل ملاحظه انواع بيماري هاي حفره دهان و به ويژه لثه ها در ايجاد
اختلالات عروق قلب حكايت دارد.
به نوشته پايگاه اينترنتي « انجمن بيماري هاي دهان و دندان » در آمريكا وجود انواع خاصي از باكتري ها در لثه با بروز
بيماري هاي عروق قلب ارتباط دارد و با آنكه در برخي از مطالعات پيشين وجود اين رابطه نشان داده شده بود مطالعه
جديد با به دست دادن آمارهاي دقيق تري وجود رابطه بين عفونت هاي لثه و بيماري هاي عروق قلب را اثبات مي كند.
در بررسي جديد مشخص شد در بيماري هاي عروق قلب احتمال وجود باكتري هاي بيماري زا در دهان دوبرابر افراد
سالم است . به گفته محققان بالا بودن تعداد باكتري ها در دهان موجب بروز واكنش هاي التهابي مزمن مي شود كه مقدار
سلول هاي ايمني را در خون افزايش مي دهد. وجود التهاب نيز با بروز بيماري هاي عروق قلب ارتباط دارد.
به گفته محققان
معاينه منظم دهان و دندان و همچنين توجه به بهداشت دهان و دندان در خانواده به ويژه از سنين
كودكي علاوه بر تضمين سلامت دندان ها از بروز بيماري هاي عروق قلب نيز جلوگيري مي كند. براساس نظريه هاي
جديد
عفونت هاي حفره دهان به علت افزايش عوامل مرتبط با التهاب در خون زمينه را براي بروز بيماري هاي عروق
قلب و از جمله گرفتگي رگ ها فراهم مي كند.

*****
هشدار يك متخصص درباره شيوع مصرف تنقلات زيان آور در ميان كودكان
|
مصرف تنقلات بي ارزش در كودكان ايراني رو به افزايش بوده و رشدي در حدود 17 درصد در سال دارد .
دكتر زهرا ملكيان متخصص تغذيه در مصاحبه با واحد مركزي خبر گفت : تبليغات پر حجم و شديد صاحبان صنايع و كارخانجات
سازنده پفك و چيپس و اسنك و نيز انواع شكلاتهاي كشدار
كيك و كلوچه و غيره در رسانه هاي مختلف در سالهاي اخير موجب شده
است بسياري از والدين در برابر خواسته هاي روزافزون كودكانشان به راحتي تسليم شوند و با خريد تنقلاتي كه فاقد هرگونه ارزش غذايي
است
به اصطلاح دهان كودكشان را ببندند.
وي با انتقاد از هجمه شديد تبليغات تلويزيوني
راديويي و روزنامه اي براي فروش هر چه بيشتر تنقلات بي ارزش افزود : از طرف
ديگر اطلاع رساني و فرهنگ سازي غذايي بر اساس نيازهاي واقعي كودكان براي سلامتي رشد و تكامل مناسب از جانب رسانه هاي
ديداري و شنيداري در حد صفر بوده و متاسفانه نوعي خود سانسوري رسانه اي در اين فضا حاكم است اين پديده در آينده نزديك
معضلات ومشكلات بهداشتي زيادي را بر جامعه و نيز اقتصاد درمان تحميل مي كند.
وي افزود : هم اكنون بخش اعظمي از سبد كالاي خانواده ها را تنقلات بي ارزش سرشار از انرژي و چربيهاي مضر پر كرده است كه اين
مسئله موجب افزايش بيماريهاي دهان ودندان بويژه پوسيدگي دندانها در كودكان
تيره شدن رنگ پوست
كوتاه شدن متوسط قد كودكان
ايراني
كاهش تراكم و سختي استخوان
رشد 16 درصدي چاقي و اضافه وزن و نيز افزايش شيوع بيماريهاي قلبي عروقي
فشار خون
بالا و ديابت در سنين نوجواني و جواني شده است .
ملكيان همچنين از نبود نظارت كافي دستگاههاي مسئول بر ساخت مواد غذايي در كشور انتقاد كرد و افزود : برخي از كارخانه هاي
سازنده چيپس و پفك و اسنك از پنيرهاي فاسد و غيربهداشتي و نيز روغن هاي سوخته و نامرغوب در تهيه محصولات خود استفاده
مي كنند و در نهايت فرآورده هاي توليدي خود را با بسته بندي هاي شكيل و زيبا و عامه پسند به راحتي در بازار به فروش مي رسانند.

*****
افسردگي در مادران را پس از پايان بارداري بايد جدي گرفت
|
نتايج تحقيقات جديد دانشمندان نشان مي دهد افسردگي در مادران پس از اتمام بارداري بايد بيش از پيش جدي
گرفته شود و اقدامات مناسب براي تشخيص و درمان آن به عمل آورده شود.
به نوشته پايگاه اينترنتي دانشگاه واشنگتن افسردگي پس از پايان دوران بارداري در گروهي از مادران اتفاق مي افتد و
در صورت عدم تشخيص به موقع آن ممكن است مشكلات زيادي براي مادر و فرزندش به وجود آيد.
به گفته محققان زمان غربالگري مادران اهميت زيادي دارد و در صورتي كه اين زمان فاصله كمي از زايمان داشته
باشد
امكان آنكه گروهي از زنان افسرده تشخيص داده شوند زياد است با آموزش اطرافيان و خود زناني كه دوران بارداري
را به پايان مي برند مي توان علائم افسردگي را در مراحل ابتدايي آن تشخيص داد با اين حال به عقيده محققان نبايد منتظر
بروز علائم شد و بهتر آن است كه قبل از بروز علائم و نشانه ها به وسيله پزشكان خطر بروز افسردگي در مادران مورد
ارزيابي قرار گيرد.
علائم مادران افسرده پس از بارداري شامل احساس غم و اندوه خستگي نااميدي اختلال خواب يا اشتها احساس
عدم علاقه به كودك خود گريه هاي غير قابل كنترل بي ثباتي روحي رواني و احساس ترس از آسيب ديدن كودك است با
اين همه در صورتي كه اين اختلال در مراحل ابتدايي تشخيص داده شود و تحت درمان قرار گيرد
اين احتمال وجود دارد
كه بتوان بيماري را در مراحلي كه هنوز موجب آسيب ديدن مادر نشده است كنترل كرد.

*****
در همايش تشخيص و درمان اختلالات خواب عنوان شد :
وزن زياد مهمترين عامل ايست تنفسي در افراد مي باشد
|
بخش خبري : دكتر منصور مدني متخصص جراحي فك و صورت از آمريكا در جريان برگزاري همايش تشخيص و درمان اختلالات
خواب گفت : متاسفانه در كشور ايران 60 درصد جمعيت داراي وزن بيشتر از حد استاندارد مي باشند و اين اضافه وزن و چاقي خصوصا
در ناحيه گردن باعث ايست تنفسي در هنگام خواب و همچنين خرخر كردن مي شود.
وي علل ديگر ايجاد ايست تنفسي را گرفتگي بيني
بافتهاي اضافي در سقف كام
ضخيم بودن ماهيچه هاي دو طرف گلو و نحوه غلط
خوابيدن
نام برد.
دكتر مدني راه درمان بيماري خرخركردن و ايست تنفسي در هنگام خواب را كاهش وزن
فرم صحيح خوابيدن و برطرف كردن
مشكلات كام و مجراي بيني ذكر كرد و افزود : امروزه در موارد خاص كه نياز به جراحي است استفاده از ليزر و راديو فركوئنسي به عنوان
روشهاي نوين شناخته مي شوند كه بيمار بدون نياز به بستري شدن و با كمترين مشكلات و به صورت سرپايي مي تواند درمان شود.

*****
دلايل بي علاقگي دانش آموز به تحصيل و فعاليتهاي مدرسه
|

از : فاطمه كريمي موسوي
آموزگار
مقدمه
يكي از موضوعات مهم كه امروزه موجب نگراني جدي والدين شده است
انگيزش تحصيلي دانش آموزان است . خيلي از والدين
نگران هستند كه چرا فرزندانشان به درس و تحصيل علاقه اي نشان نمي دهد اين موضوع در پايه ها و مقاطع تحصيلي بالاتر ـ به
خصوص از دوره راهنمايي به بعد ـ عموميت بيشتري مي يابد و بسياري از دانش آموزاني كه مقطع ابتدايي را با پيشرفت تحصيلي خوبي
پشت سرگذاشته اند
به تدريج با از دست دادن علاقه و انگيزه خود به درس و مدرسه
دچار افت تحصيلي مي شوند. مطلب حاضر به
بررسي دلايل كاهش انگيزه تحصيلي دانش آموزان و ارائه راهكارهاي مواجهه به اين مشكل مي پردازد.
به راستي چرا دانش آموزان وقتي به كلاس هاي بالاتر مي رسند به تدريج علاقه و انگيزه خود را به درس و تحصيل از دست مي دهند
آيا توانايي يادگيري آن ها كاهش مي يابد عزم و اراده آن ها دچار مشكل مي شود افزايش حجم دروس باعث دلسردي مي گردد
نمي تواند خود را با محيط مدرسه تطبيق دهند و يالله
چه مي توانيم بكنيم به آن ها وعده هاي تشويقي و تنبيهي بدهيم آن ها را به حال خودشان رها سازيم سختگيري و شدت عمل به
خرج دهيم خواهش و التماس كنيم تا درس بخوانند و يالله
مساله كاهش انگيزه تحصيلي دانش آموزان از مشكلات است كه سال به سال عموميت آن افزايش مي يابد. بسياري از اولياي
دانش آموزان راهنمايي و دبيرستاني و حتي دبستاني كه براي مشاوره تحصيلي فرزندانشان مراجعه مي نمايند
اولين موضوعي كه مطرح
مي كنند اين است كه فرزندمان علاقه اي به درس خواندن ندارد و ماچه كنيم تا درس هايش را بخواند
چرا دانش آموزان نسبت به مطالعه و تحقيق بي علاقه مي شوند
خود ما به عنوان پدر
مادر و معلم چقدر تشنه يادگيري هستيم كداميك از ما اگر روزي 40 ـ 30 صفحه كتاب نخواند
خوابش
نمي برد و...
با اين مقدمه
شايد بهتر بتوان به سوال مطرح شده پاسخ داد. چرا دانش آموزان به تدريج نسبت به درس و مدرسه و تحصيل بي علاقه
مي شوند
1 ـ ما بزرگ ترها نيز كمتر شوق يادگيري داريم
اما مي خواهيم به زور هم كه شده چنين شوق و انگيزه اي را در فرزندانمان به وجود آوريم !
اگر از اصل همانندسازي و الگوپذيري در روان شناسي كودك آگاهي داريد
خود به خود بايد بتوانيد براي سئوال مورد نظر پاسخي
بيابيد.
2 ـ يادگيري وقتي لذت است كه اختياري باشد نه اجباري . دانش آموز وارد كلاس اول مي شود
او قبل از ورود به مدرسه و قبل از اينكه
دانش آموز باشد ـ در سنين پايين تر بسيار كنجكاو بود
زياد سوال مي پرسيد
با سوال هايش پدر و مادر را كلافه مي كرد و علاقه زيادي به
يادگرفتن داشت . حالا مي خواهد درس بخواند. براي خواندش نمره مي دهيم . به عنوان پدر و مادر قدم به قدم با او همراه مي شويم ـ و
شايد يكبار ديگر درس هايي را كه سال هاي قبل خوانده ايم
با فرزندمان دوباره مي خوانيم !ـ تشويق مي كنيم
تنبيه مي كنيم
حساسيت
داريم كه افتي نكند
اشتباهي نكند
نمره اي كم نياورد
معلم از او راضي باشد و.. يك سال
دو سال
سه سال ... مي گذرد
بالاخره به كجا
مي رسيم اين نوع يادگرفتن اختياري است يا اجباري آيا متوجه مي شويد كه چرابچه ها به مرور زمان شوق يادگرفتن را از دست
مي دهند چرا كودك كنجكاو قبل از مدرسه به تدريج از هرچه نام كتاب و درس و مدرسه دارد فرار مي كند
3 ـ نه تنها اجبار مي كنيم بلكه بر اين اجبار اصرار هم مي كنيم . ضرب المثل قديمي را شنيده ايد كه مار از پونه بدش مي آيد . جلوي در
لانه اش سبز مي شود. دانش آموز از درس و مشق بدش مي آيد
اما تا تكان مي خورد پدر
مادر
خاله
معلم
مدير و ناظم و همه از او در
باره درسش بازخواست مي كنند. هر جا مي رود اول از درسش سوال مي كنند. پدر و مادر به درس خواندنش پز مي دهند و درس
نخواندنش را مايه سرشكستگي مي دانند. گاه والدين حتي خدمات و امكاناتي را كه مي توانند براي فرزندشان فراهم كنند به درس
خواندن پيشرفت تحصيلي او منوط مي نمايد.
4 ـ از انگيره هاي بيروني براي بهبود اوضاع استفاده مي كنيم
جايزه تشويق
وعده و وعيد و ... اما اين ها تا كجا كاربرد دارند وقتي براي
دانش آموز انگيزه دروني ايجاد نشده است
وقتي تشويق وجود ندارد
وقتي لذتي از درس نمي برد. جايزه و تشويق تا چه اندازه مي تواند
موثرباشد.
5 ـ سخت گيري ها
رفتارهاي نامعقول از طرف والدين
معلمان و عوامل مدرسه براي اجبار به درس خواندن
دور شدن والدين از فرند و
يا دانش آموز با معلم و مدرسه به خاطر درس
ايجاد محدوديت در روابط با دوستان و فعاليت هاي اجتماعي و... و روش هايي هستند كه
براي ايجاد انگيره تحصيلي به كار مي روند ولي به طور معمول به نتايج عكس منجر مي شوند. حتي ممكن است زمينه بروز اختلالات و
ناسازگاري هاي رفتاري را فراهم آورند.
راهكارهاي پيشنهادي
1 ـ هيچ وقت رابطه خود را با فرزندتان به خاطر درس خراب نكنيد . خانواده هاي بسياري هستند كه با فرزند خود مشكل عمده اي
نداشته اند.اما بروز مشكلات درسي
زمينه هاي مشكل آغاز گرديده و ادامه يافته است . گاه اين مشكلات به حدي وسعت مي يابد كه
روابط والدين و فرزندان را در همه زمينه ها تحت تاثير قرار داده و كار به تنش و منازعه و در نهايت قطع رابطه والدين با فرزند منجر
مي شود.
2 ـ واقع بين باشيد . آيا شما به عنوان پدر
مادر و يا معلم
به يادگيري علاقه داريد و تا چه حد در استمرار و پويايي يادگيري هاي خود
مي كوشيد و اصولا چقدر براي يادگيري و دانستن ارزش قائليد اگر به فرزند خود درس و تحصيل را توصيه مي نماييد چه اهدافي را
مدنظر داريد
اينكه ياد بگيرد و يا اينكه مدركي به دست آورد و كسي شود ثانيا اگر شما جاي فرزندتان با شرايط و فضاي رواني كه او
زندگي مي كندـ بوديد
چه مي كرديد آيا به خصوصيات سطح سني روان شناسي رشد آگاهي داريد آيا مي دانيد شرايط اجتماعي و
خانوادگي تا چه حد او را تحت تاثير قرار مي دهند.
3 ـ هميشه به دنبال تقويت نكات مثبت باشيد . به جاي اينكه هميشه درس نخواندن فرزندتان را به او سركوفت بزنيد
توفيق هاي
احتمالي او را در درس خواندن ـ هرچند جزئي و حتي در زمينه هاي ديگر يادگيري
مورد تاييد و تشويق قرار دهيد. شايد لازم باشد براي
مشكلات درسي فرزندتان و يافتن علل آن صبر و تحمل زيادي به خرج دهيد
اما اين صبر و حوصله را در مورد تقويت رفتارهاي مثبت
او نيز داشته باشيد
به طور حتم تداوم اين صبر و حوصله نتيجه بخش خواهد بود.
4 ـ سخت گيري نكنيد . تجربه نشان داده است كه هرچه بيشتر سخت گيري كنيد
كمتر نتيجه خواهيد گرفت . بپذيريد كه چاره اي جز مدارا
و تحمل نداريد. اگر به جاي سخت گيري مدارا و تحمل توام با تقويت رفتارهاي مثبت را پيشه كنيد حداقل از عواقب نامطلوب
سخت گيري ـ ايجاد تنش و تيرگي روابط والدين و فرزند ـ مصون خواهيد بود. بعيد است كه بتوان با سخت گيري
انگيزه و علاقه را در
كودك ايجاد نمود
به خصوص وقتي مخاطب ما نوجوان يا جوان باشد. چرا كه اينان در برابر سخت گيري مقاومت بيشتري از خود نشان
مي دهند.
5 ـ از رقابت استفاده نكنيد . رقابت نيز يك ابزار انگيزشي بيروني است و لذا در ادامه نكات قبلي توصيه مي شود در كنار كاركردهاي مثبت
احتمالي رقابت
عواقب منفي آن به عنوان يك انگيزه بيروني مورد توجه قرار مي گيرد. رقابت بايستي در سطح رفتار و عملكرد
دانش آموز اتفاق بيفتد بدين شكل كه كودك احساس نكند كليت شخصيتي او با فرد ديگر مورد مقايسه قرار گرفته است بلكه رفتار فعلي و
مورد نظر او در صورت امكان بهتر است در سطح بهتري نسبت به ساير همسالانش صورت گيرد و تاكيد بر اينكه او شخصيت منحصر به
فرد و يگانه اي دارد و همچنان مورد توجه و علاقه مربيانش مي باشد.
6 ـ به ياد داشته باشيد هيچ چيز جايگزين محبت نمي شود . فرزند شما بايد بداند در همه حال دوستش داريد . در هر صورتي به
شخصيتش احترام مي گذاريد و توقعات شما از او بر مبناي همين علاقه و مبتني بر منطق و واقع گرايي است نه بر اساس اجبار و تحميل
بايد بدانيم براي ارائه خدمات آموزشي و پرورشي به فرزندانمان در مرحله نخست نيازمند آرامش و سلامت رواني كودك هستيم و اين
امر بامحبت
توجه
علاقه و عشق به كودك امكان پذير است .

| | | | | | | |