يك متخصص ارتوپد اظهار كرد : صندلي در مدارس بايد با توجه به ارتفاع پاي كودكان تنظيم شود به نحوي كه وقتي فرد روي صندلي مي نشيند كف پاهايش كاملا روي زمين قرا رگيرد.
دكتر تركمان در گفت وگو با خبرگزاري دانشجويان ايران توضيح داد : وقتي كف پا روي زمين قرار مي گيرد زاويه اي كه ران با تنه مي سازد حدود 90 درجه است و در اين صورت گودي كمر حفظ مي شود.
وي همچنين افزود : در هنگام مطالعه نيز سر و گردن نبايد بيشتر از 20 درجه به طرف پايين خم شود و علاوه بر آن بعضي اعمال مثل تاق باز خوابيدن يا به شكم خوابيدن در هنگام مطالعه در دراز مدت دردهاي ناحيه گردن و كمر را افزايش مي دهد.
دكتر تركمان يادآور شد : كساني كه طولاني مدت مطالعه مي كنند يا به حالت نشسته كاري را انجام مي دهند بايد هر 20 دقيقه عضلات خود را حركت دهند. در واقع چهار گروه اصلي عضلات كه شامل عضلات ناحيه ران باسن ستون فقرات و شانه مي شوند نبايد به طور مداوم بي حركت بمانند چون در طولاني مدت صدمات زيادي را براي فرد ايجاد مي كند.
وي در مورد صندلي هاي راحتي كه در منزل مورد استفاده قرار مي گيرند به ايسنا گفت : بهتر است در منزل از صندلي هايي استفاده شود كه علاوه بر تكيه گاه و پر كردن گودي كمر حتما دسته نيز داشته باشند تا فشار عضلات بر روي كمر متمركز نشود.
دكتر تركمان در پايان تصريح كرد : اگر اين توصيه ها در دراز مدت رعايت نشوند فرد را دچار آسيب هاي جدي از جمله آرتروز ساييدگي و مشكلات گردن مي كند كه كمتر درمان قطعي براي آنها وجود دارد.

« مطالعات نشان مي دهد كه سالمندان اغلب از گروه سبزيها به مقدار كم مصرف مي كنند در حالي كه نياز به ويتامينها با افزايش سن بيشتر مي شود. »
دكتر دردانه حسين متخصص تغذيه و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي شاپور اهواز در گفت وگو با خبرگزاري دانشجويان ايران ـ منطقه خوزستان ـ اظهاركرد : « با وجود اينكه نياز سالمندان براي انرژي دريافتي كاهش مي يابد اما نياز به بعضي ويتامينها و مواد معدني در سالمندان افزايش مي يابد كه اين نياز را بايد با دريافت مواد غذايي كمتري برآورده كنند. »
وي با اشاره به اين كه مصرف مواد غذايي غني از مواد مغذي در سالمندان از اهميت زيادي برخوردارست يادآور شد : « از جمله مواد غذايي غني از مواد مغذي مي توان به ميوه ها سبزيجات غلات كامل گوشت بدون چربي مرغ شير كم چرب و لبنيات اشاره كرد. »
دكتر حسين خاطرنشان كرد : « اكثر افراد با مصرف متعادل چهار گروه اصلي مواد غذايي و گنجانيدن آنها در برنامه غذايي روزانه خود مي توانند به ميزان كافي ويتامين و املاح دريافت كنند. »
براي تقويت بينايي رشد و A اين متخصص تغذيه افزود : « ويتامين نگهداري بافتهاي سطحي و فعاليت سيستم ايمني بدن ضروري است . همچنين به عنوان آنتي اكسيدان موجب جلوگيري از آسيب سلولي و تخريب بافتها و ترميم بافتهاي آسيب ديده مي شود. »
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي شاپور اهواز يادآور شد : شامل جگر زرده تخم مرغ A « غني ترين منابع غذايي حاوي ويتامين است كه در A اسفناج هويج و جعفري است . بتاكاروتن پيش ساز ويتامين مي شود . » A بدن تبديل به فرم فعال ويتامين
در مواد غذايي نظير A اين متخصص تغذيه خاطرنشان كرد : « ويتامين سبزيجات زرد و نارنجي مانند هويج و سيب زميني شيرين و ... ميوه هاي زرد و نارنجي نظير گلابي انبه هلو و ... و سبزيهاي برگ سبز تيره نظير اسفناج بروكلي و ... وجود دارد. »

و داراي اسيد تارتريك اسيد ماليك A B C D انگور حاوي ويتامين و آرسنيك است .
همچنين اين ميوه داراي كلسيم آهن فسفر منيزيم پتاسيم يد منگنز قند و خواص راديواكتيويته است كه براي بدن مفيد است .
اين گزارش حاكيست در رابطه با مصرف انگور افرادي كه مرض قند دارند نبايد از مصرف آن هراسي داشته باشند زيرا انگور تازه طبيعي قند خون را بالا نمي برد.
نسبت قند در انگور اين ميوه را يكي از غذاهاي ممتاز ساخته است چرا كه انگور داراي 80 درصد آب 18 درصد قند و 1 5 درصد مواد مغذي است .
همچنين مصرف انگور مي تواند از بيماري اسكوربوت سرماخوردگي كمبود كلسيم اوره و سل جلوگيري كند.
علاوه بر آن امراضي چون اسهال خوني سياه سرفه ورم كوليت ضعف گاز نفخ روده ها سوزاك كم خوني طحال سوهاضمه مزمن ورم و درد معده مزمن امراض عصبي و رواني نقرس تب خال برونشيت امراض قلبي كيسه صفرا و بيماري هاي كليوي با مصرف انگور درمان مي شود.
انگور تشنگي شخص را تسكين مي دهد و در افرادي كه داراي مزاجي گرم هستند باعث تقويت توان جنسي مي شود.