پژوهشگران كانادايي
دريافته اند كه رعايت يك رژيم
غذايي گياهخواري مي تواند به
اندازه داروهايي مثل
« استاتين » ها
كلسترول خون را
كاهش دهد.
به گزارش خبرگزاري رويتر
از شيكاگو
رژيم غذايي حاوي
استرول هاي طبيعي گياهي كه
در گياهان
سبزيجات
ميوه جات
بادام و روغنهاي
نباتي يافت مي شود و نيز الياف
لعاب دار كه در جو
جو دوسر
و بارهنگ وجود دارد
به مدت
چهار هفته ميزان كلسترول بد
16 نفر را به ميزان 29 درصد
كاهش داد.
گروه ديگري از
شركت كنندگان كه روزانه 20
ميليگرم داروي « لواستاتين »
مصرف مي كردند
ميزان
كلسترول خونشان طي مدت 4
هفته 31 درصد كاهش يافت و
گروه سوم كه رژيم غذايي كم
چربي داشتند ميزان كلسترول
خونشان 8 درصد كاهش نشان
داد.
دكتر « جيمز اندرسون » از
دانشگاه كنتاكي به بيماراني كه
كلسترول خونشان بالا است
توصيه كرد قبل از مصرف
داروهاي ضد كلسترول
6 تا
12 هفته رژيم غذايي خود را
تغيير دهند.
وي افزود : مديريت
تغذيه
بخش مهمي از درمان
اختلالات مربوط به چربي
است هر چند پيروي از رژيم
غذايي سخت و شديد نيازمند
وجود انگيزه در بيمار
تشويق
پزشك و مشاوره با كارشناسان
تغذيه است .
كلسترول بالا يك عامل
شناخته شده خطر در بروز
بيماري قلبي و عروقي است و
استاتين ها خطر مرگ و مير
ناشي از بيماريهاي قلبي را تا
يك سوم كاهش
مي دهند.
« ديويد جنكينز » نويسنده
اين مطالعه مي گويد : با
بهره گيري از اين تجربه و
پيشرفت بيشتر در اين شيوه
مي توان با استفاده از رژيم
غذايي از بروز بيماريهاي قلبي
و عروقي پيشگيري كرد.
مشروح اين مطالعه در
مجله « انجمن پزشكي آمريكا »
به چاپ رسيده است .
*****
كم خوني شديد در بزرگسالان باعث اختلالات
جنسي مي شود
|
كم خوني شديد در
بزرگسالان باعث نارسايي قلب
و عروقي
اختلالات خلقي
تنگي نفس
افت كارايي
اختلالات تناسلي و جنسي
زردي
رنگ پريدگي
اشكال
در رشد و بلوغ
عدم ايجاد
صفات ثانويه جنسي
خاك
خوري
يخ خوري
زخم گوشه
لب و تغيير شكل ناخنها به
صورت قاشقي شود.
دكتر محمد تقي صفاييان
متخصص بيماريهاي خوني در
گفت و گو با خبرگزاري
دانشجويان ايران
كم خوني را
كاهش مقدار هموگلوبين كمتر
از حد معمول دانست كه اين
ميزان در زنان و مردان با توجه
به سن فرق دارد.
وي علت كم خوني را
بيماريهاي B 4 كمبود ويتامين
ارثي
نقص گلبولهاي قرمز
داروها
بيماريهاي ويروسي و
مزمن دانست و ادامه داد : در
صورت كم خوني تا قبل از 2
سالگي و عدم درمان
اين
بيماري مي تواند باعث كاهش
ضريب هوشي شود.
اين متخصص با تاكيد بر
اين كه كم خوني در كشور ما
بسيار شايع است
تاكيد كرد :
در صورت درمان نكردن به
موقع كم خوني خطرات و
پيامدهاي بسيار بدي براي
جامعه به دنبال دارد.
دكتر صفاييان راههاي
پيشگيري از بيماري كم خوني
را شناسايي افراد در سنين
ريسك
تشخيص نوع كم
خوني
شناسايي اطفال و كنترل
زنان باردار از نظر كم خوني
دانست .
*****
عضو هيات مديره انجمن داروسازان :
داروهاي چاقي و لاغري مبناي علمي ندارند
|
عضو هيات مديره انجمن
داروسازان اعلام كرد :
داروهايي كه براي چاقي و
لاغري در اختيار افراد قرار
مي گيرند بدون پشتوانه علمي
بوده و در ليست دارويي كشور
ما قرار ندارند.
دكتر رهبرمژدهي آذر در
گفت و گو با خبرگزاري
دانشجويان ايران اظهار داشت :
اگر دارويي در فارماكوپه داخلي
آن كشور ثبت نشده باشد آن
دارو محسوب نمي شود
زيرا
هيچگونه تحقيقي در مورد
عوارض آن صورت نگرفته
است .
به گفته وي
زماني كه يك
دارو به ثبت رسيد مسايل
مختلفي از قبيل مقررات
پيچيده براي تاييد كيفيت و
رسميت دارو نيز به همراه آن
ايجاد مي شود.
دكتر مژدهي آذر افزود : در
مورد ورود اين دارو در كشور
قصور و كوتاهي از سوي
ارگانهاي ذيربط از قبيل وزارت
بهداشت
وزارت بازرگاني
اداره امور گمركات و مرزها
صورت گرفته كه اجازه ورود
چنين اقلامي را به داخل كشور
داده اند.
وي با اشاره به نقش
رسانه هاي گروهي اظهار
داشت : رسانه ها مي توانند با
دادن اطلاعات كافي به مردم
آنها را در مورد تشخيص دارو
از غير دارو ياري
دهند.
عضو هيات مديره انجمن
داروسازان عوارض داروها را
كوتاه مدت و بلند مدت دانست
و اذعان كرد : استفاده از اين
داروها در كوتاه مدت عوارضي
از قبيل سو هاضمه
كاهش
قدرت شنوايي
بينايي
تفكر و
در بلند مدت در سنين كهولت
در قدرت فكري
جنسي و غدد
داخلي تاثير خواهد داشت .
دكتر مژدهي آذر ضمن ابراز
نگراني از مصرف اين داروها در
ميان جوانان تصريح كرد :
مصرف اين داروها در ميان
جوانان مي تواند عوارضي از
قبيل اختلاف در رشد
توارث
و معلوليتهاي جسمي به همراه
داشته باشد.
وي در مورد توزيع اين
داروها در موسسات لاغري
گفت : زماني كه اين مراكز
مبادرت به توزيع اين داروها
كرده و پشتوانه علمي آن را
تبليغ از ماهواره ها مي دانند بايد
پايه اين داروها را در وزارت
بهداشت به ثبت برسانند در
غير اين صورت خريد
فروش
و توزيع اين داروها غير قانوني
است
*****
نوشيدن آب كافي براي كودكان ضروري است
|
نتايج تحقيقات
پژوهشگران نشان مي دهد 25
تا 30 درصد دانش آموزان در
آلمان بدون صرف صبحانه
مدرسه مي روند.
به گزارش خبرگزاري آلمان
پژوهشگران دانشگاه
« پادربورن » گفتند بسياري از
كودكان چه در خانه و چه در
مدرسه به اندازه كافي آب
نمي نوشند.
به عقيده اين پژوهشگران
نياشاميدن آب كافي در عملكرد
دانش آموزان تاثير مستقيمي
دارد.
« هلمت هسكر » محقق و
استاد دانشگاه پادربورن در
اين باره مي گويد تا سن 10
سالگي دو عامل فيزيولوژيكي
در فرايند يادگيري تاثير
مي گذارد.
نخست آشاميدن يعني
ميزان مايعاتي كه جذب بدن
مي شود و ديگري ذخيره
گليكوژن بدن كه در كبد ذخيره
مي شود.
وي افزود : حتي اگر كودكان
در منزل صبحانه بخورند
باز
هم لازم است در مدرسه چيزي
بخورند
زيرا در غير اين
صورت ميزان گليكوژن كبد
آنها به سرعت كاهش خواهد
يافت و در نتيجه آن ميزان
تمركز كودكان كاهش مي يابد و
احساس خستگي مي كنند. با
پائين آمدن ميزان گليكوژن در
كبد
انرژي پتانسيل بدن نيز
كاهش خواهد يافت . براي اين
كه گليكوژن به قند مصرفي بدن
يعني گلوكز تبديل شود به آب
نياز دارد.
وي توصيه كرده است
كودكان روزانه حداقل يك ليتر
آب و يا آب ميوه و مايعات
ديگر بياشامند.
اين پژوهشگر آلماني در
پايان
مخلوطي از آب يا آب
ميوه و ليموناد را بهترين
نوشيدني براي كودكان معرفي
كرده است .
*****
اثرات سو رانندگي در هواي داغ تابستان
|
محققان مي گويند : گرماي
تابستان مسافرت با خودرو را
به امري سخت و دشوار تبديل
مي كند
اما حرارت داخل
خودرو نه فقط باعث ناراحتي
سرنشينان مي شود
بلكه انواع
خطرات پنهان را نيز به همراه
دارد.
به گزارش خبرگزاري
آلمان از دوسلدورف
افراد در
هواي داغ تابستان به سرعت
عصبي مي شوند و همين امر
باعث رانندگي تهاجمي فرد
مي شود.
به گفته محققان رها كردن
كودكان و نوزادان در يك
خودرو پارك شده در گرماي
داغ تابستان سلامتي آنان را به
خطر مي اندازد.
محققان در تحقيق
پيرامون ميزان تصادفات در
شرايط مختلف آب و هوايي
دريافتند گرماي تابستان نقش
بسيار مهمي در اين امر ايفا
مي كند.
براساس اين تحقيق دماي
هوا تاثير قابل ملاحظه اي
برروي تعداد حوادث رانندگي
دارد.
مطالعات نشان داد در
مناطق پرجمعيت ميزان تصادم
اتومبيل با عابران در دماي بالا
به ميزان 20 درصد افزايش
مي يابد. در شرايط آب و هوايي
سرد اين ميزان 30 درصد
كاهش يافت . به گفته محققان
اين نوسانات در مناطق كم
جمعيت اندكي كمتر بود.
براساس تحقيق محققان
به محض افزايش دماي داخل
خودرو به 24 درجه
سانتيگراد
ميزان تصادمات نيز
افزايش يافت .
به گفته محققان دماي
داخل خودرو يك عامل
استرس قوي است كه به ميزان
قابل ملاحظه اي كارآيي
رانندگي فرد را كاهش مي دهد.
براساس نتايج بدست
آمده در هواي داغ ميزان تمركز
و سرعت واكنش فرد كاهش
مي يابد. افزايش اين روند
تهاجمي بر روشهاي رانندگي
فرد نيز تاثير مي گذارد.
به گفته محققان روشهاي
معمول كاهش دماي داخل
خودرو هميشه هم صحيح
نيست . به عنوان مثال
باز كردن
پنجره اتومبيل در طول
مسافرت روشي مناسب نيست .
صداي ناشي از باز بودن پنجره
يك عامل استرس اضافي
است . علاوه بر اين فشار باد
ناشي از باز بودن پنجره
سبب
خشك شدن گردن يا التهاب
چشم مي شود.
به گزارش خبرگزاري
جمهوري اسلامي به توصيه
محققان استفاده از سيستم
خنك كننده داخل اتومبيل
همراه با باز گذاشتن اندك
شيشه عقب اتومبيل روشي
مناسب است .
شوك گرمايي ناشي از
وورد به يك خودرو بسيار داغ
نيز زياد است . به عنوان نمونه
اگر دماي بيرون اتومبيل 25
درجه سانتيگراد باشد
دماي
داخل به 60 درجه مي رسد و
درصورت افزايش دما به ميزان
28 درجه
دماي درون اتومبيل
به 70 درجه سانتيگراد
مي رسد.
استفاده از شيشه هاي
محافظ در برابر گرما نيز موثر
نيست . بهترين كار قرار دادن
يك قطعه مقوا از قسمت بيرون
برروي پنجره خودرو است .
اين امر سبب كاهش دماي
داخل خودرو مي شود.
بكارگيري شيشه هاي مات
مخصوص كه نور خورشيد و
گرما را منعكس مي كنند بسيار
موثرتر واقع مي شود.
به گفته محققان اقدامات
موثر براي كاهش دماي داخل
خودرو پيش از شروع رانندگي
بازكردن درهاست كه به اين
طريق هوا در داخل خودرو به
جريان مي افتد.
استفاده از دستگاههاي
خنك كننده هوا نيز معايبي
دارد. هواي توليدي اين
دستگاهها خشك است و هر
قدر هوا سردتر باشد
هواي
داخل خودرو خشك تر
مي شود. سرنشينان داخل
خودرو مايعات بدن خود را
ازطريق تنفس از دست مي دهند
و براي جبران آن نياز به
نوشيدن مايعات به ميزان زياد
دارند.
به توصيه محققان نبايد
اجازه داد تا هواي داخل
خودرو بسيار سرد شود زيرا
اختلاف دماي بين درون و
بيرون خودرو زياد مي شود و به
هنگام خروج سرنشينان از
اتومبيل سبب بروز مشكلات
جسماني و بهداشتي مي شود.
*****
توصيه محققان براي پيشگيري از آفتاب
سوختگي
|
درحاليكه پزشكان بي وقفه
هشدار مي دهند كه قرار گرفتن
طولاني مدت در معرض تابش
نور خورشيد باعث بروز
سرطان پوست مي شود
اما
اثرات كوتاه مدت اين تابش ها
حداقل سبب آفتاب سوختگي
پوست مي شود.
به گزارش سايت اينترنتي
هلث ديز
محققان « انجمن
بيماريهاي پوست آمريكا »
اعلام كردند آفتاب سوختگي
نشانه عدم حفاظت مناسب
پوست در برابر تابش نور
خورشيد است .
علايم آفتاب سوختگي
شامل قرمزي پوست است كه
نسبت به تماس حساس شده و
در برخي مواقع دردناك
مي شود.
آفتاب سوختگي شديد
علاوه بر ايجاد احساس داغي
تورم و درد سبب بروز علايم
ديگر همچون تب
لرز
سردرد
تهوع و حتي سرگيجه مي شود.
متخصصان توصيه مي كنند
كه درصورت بروز علايم شديد
اشخاص بايد حتما به پزشك
متخصص مراجعه كنند.
به گفته محققان
بين
ساعات 10 صبح تا 4
بعدازظهر هنگامي كه تابش
اشعه ماورابنفش خورشيد در
اوج خود قرار دارد
بيشترين
احتمال آفتاب سوختگي
پوست وجود دارد.
اين خطر در روزهاي داغ
هنگامي كه اين تابشها شديدتر
است
بيشتر مي شود.
محققان مي گويند احتمال
آفتاب سوختگي حتي در
روزهاي ابري نيز وجود دارد.
به گزارش خبرگزاري
جمهوري اسلامي
بروز آفتاب
سوختگي حتي در زمستان نيز
روي مي دهد و افرادي كه در
ورزشهاي زمستاني شركت
دارند
به ويژه در معرض اين
خطر قرار دارند.
متخصصان علت اين امر را
بازتاب 80 درصد تابش نور
خورشيدي توسط برف ذكر
مي كنند.
آفتاب سوختگي را
مي توان با كمپرس
لوسيون و
حمام خنك و مرطوب تسكين
داد.
به گفته متخصصان بهترين
روش محافظت استفاده از
عينكهاي آفتابي مناسب و دور
ماندن از تابش مستقيم
خورشيد بين ساعتهاي 10
صبح تا 4 بعدازظهر است .
*****
مادران شيرده عطر و ادكلن نزنيد
|
كارشناس ارشد اداره شير
مادر وزارت بهداشت شيردهي
ناموفق را ناشي از مشكلات
روحي و رواني دانست و اعلام
كرد : شيرخواراني كه مادرشان
به دلايل شغلي در كنارشان
نيست سينه وي را به دليل
آزردگي روحي خوب
نمي گيرند.
دكتر خليل فريور در
گفت وگو با خبرنگار « بهداشت
و درمان » خبرگزاري
دانشجويان ايران از علل خوب
شير نخوردن نوزاد تازه متولد
شده را تاثير داروهاي بي هوشي
حين سزارين و نارسي نوزاد
دانست و با اشاره به اين كه
مشكلات عصبي ـ عضلاني از
ديگر علل است
اظهار داشت :
استفاده از پستانك و يا شيشه
مانع از گرفتن صحيح سينه
توسط شيرخوار مي شود.
وي استفاده از عطر
ادكلن
و صابونهاي عطري توسط
مادران و نوك سينه فرو رفته را
از ديگر علل عدم شيردهي
موفق دانست و ادامه داد : زخم
دهان
برفك
گرفتگي بيني و
گوش درد شيرخوار از علل
ناتواني در گرفتن سينه مادر
است .
دكتر فريور با بيان اين كه
مادر مي تواند در وضعيت
خوابيده و نشسته اقدام به
شيردهي كند و هيچ محدوديتي
در نوع غذاي مصرفي ندارد
تاكيد كرد : براي افزايش توليد
شير بايد بلافاصله پس از تولد
اقدام به شيردهي كرد و مكيدن
شير را زياد مي كند.
وي با اشاره به اين كه
شيردهي بايد براساس تمايل
شيرخوار صورت گيرد
افزود :
تعداد دفعات شيردهي نبايد
كمتر از 8 بار در شبانه روز
باشد.
دكتر فريور از فوايد تغذيه
با شير مادر را كاهش بيماريهاي
عفوني نظير مننژيت و
عفونتهاي ادراري دانست .
*****
افزايش مقاومت بدن در برابر وبا با مصرف
دوغ و آبليمو
|
يك متخصص بيماريهاي
عفوني با بيان اين كه احتمال
شيوع وبا در فصول گرم سال
افزايش مي يابد
اعلام كرد :
مصرف نوشيدنيهاي ترش و
اسيدي مانند دوغ و آبليمو
مقاومت بدن را در مقابل
بيماري وبا زياد مي كند.
دكتر سرور اسدي در
گفت وگو با خبرنگار « بهداشت
و درمان » خبرگزاري
دانشجويان ايران بروز ناگهاني
و تمايل به همه گيري بيماري
وبا را مشخصه بارز اين
ميكروب دانست و خاطرنشان
كرد : پس از ورود ميكروب وبا
به بدن تا زمان بروز اولين
علايم كه بين چند ساعت تا
پنج روز متغير است دوره كمون
يا نهفتگي ناميده مي شود.
وي تصريح كرد : بيشترين
موارد آلودگي به ميكروب وبا
بدون علامت باليني و تعدادي
همراه با اسهال خفيف و موارد
محدود و نگران كننده آن به
اسهال شديد همراه است كه
براي تاييد تشخيص باليني و
كلينيكي نياز به آزمايشگاه
وجود دارد.
دكتر اسدي با بيان اين كه
در مناطق آندميك اسهال
با
مشاهده اسهال حاد آبكي در
افراد بالاتر از 2 سال بايد به وبا
مظنون شد
گفت : اين بيماري
ناگهاني بروز كرده و بيمار پس
از احساس پري در شكم
بلافاصله دچار اسهال با حجم
زياد و معمولا بدون دل درد و
استفراغ شديد شده و پس از
چند مرتبه دفع مدفوع
اسهال
نماي سفيد رنگ و لعاب
برنجي پيدا مي كند.
اين متخصص همچنين
تصريح كرد : در اين بيماران تب
وجود نداشته و در پي بروز كم
آبي به علت اسهال و استفراغ
بيمار دچار اختلالات
الكتريكي شده و سپس
پرشهاي عضلاني در عضلات
شكم و پشت ساق پا ايجاد
مي شود.
دكتر اسدي با بيان اين كه
شيره اسيدي معده عامل دفاعي
مهمي در مقابل اين بيماري
است
گفت : براي عبور
ميكروب وبا از سد دفاعي معده
بايد تعداد زيادي ميكروب
وارد معده شده ولي در مواردي
مثل كاهش اسيد معده به هر
دليلي مثل مصرف داروهاي
آنتي اسيد يا داروهاي خاص
معده و يا برداشتن قسمتي از
معده به علت بيماري احتمال
ابتلاي افراد را به وبا افزايش
مي دهد.
اين استاد دانشگاه همچنين
خاطرنشان كرد : شير مادر براي
نوزادان و شيرخواران مانع
حفاظتي مناسبي در مقابل
ميكروب وبا محسوب مي شود.
دكتر اسدي با تاكيد بر
ماندگاري ميكروب وبا در
طبيعت بيان داشت : ميكروب
وبا حدود يك هفته در آب
ماهها در يخ و حتي در اشياي
آلوده زنده مي ماند
بنابر اين
بايد از مصرف يخهاي باز و
آلوده اجتناب كرد.
وي ايمني بدن در مقابل
بيماري وبا را پس از
واكسيناسيون 50 تا 60 درصد
خواند و افزود : پس از انجام
واكسيناسيون با ايجاد اطمينان
كاذب در فرد احتمال رعايت
نكردن كافي مسايل بهداشتي و
در نتيجه كاهش اثربخش
واكسن و ابتلاي فرد به اين
بيماري ايجاد مي شود.
دكتر اسدي استفاده از
آنتي بيوتيك ها را در مواردي كه
يكي از اعضاي خانواده مبتلا
به وبا شده و در شرايطي خاص
مفيد دانست و خاطرنشان كرد :
البته در صورت شيوع وبا در
اجتماع تجويز آنتي بيوتيك
براي تمامي افراد عملي نبوده و
همچنين مقاومت ميكروب وبا
را افزايش مي دهد.
اين متخصص با تاكيد بر
درمان بيماري وبا از طريق
اصلاح آب الكتروليت بيمار
افزود : در موارد خفيف تا
متوسط بيماري وبا
استفاده از
سرمهاي خوراكي استاندارد و
در موارد اسهال شديد درمان
وريدي با سرم هاي وريدي
مناسب است .
وي تصريح كرد : درصورت
وجود افت فشار و حتي براي
اصلاح الكتروليت درمان
خوراكي بسيار موثر است .
دكتر اسدي تشخيص
ديرهنگام اين بيماري و درمان
نامناسب آن را داراي عوارض
متعدد خواند و افزود : مهمترين
عوارض وبا نارسايي كليه به
دليل كم آبي بوده و همچنين
احتمال اختلال در تعادل
الكتريكي بدن پس از استفاده
از سرمهاي وريدي نامناسب
است .
وي گفت : درصد مرگ و
مير در اين بيماري در مراحل
اوليه آغاز اپيدمي بالا و پس از
استقرار كاهش مي يابد ولي در
صورت درمان مناسب اين
بيماري احتمال مرگ يك
درصد و در صورت درمان
نامناسب به 30 تا 40 درصد
مي رسد.
دكتر اسدي در پايان به
خانواده ها توصيه كرد با
مصرف غذاهاي پخته
شست وشوي مناسب و
ضدعفوني كردن سبزي و ميوه
استفاده از آب سالم
جوشاندن آب
شستن دستها
قبل از غذا و پس از رفتن به
دستشويي مي توان از ابتلا به
اين بيماري جلوگيري كرد.
*****
توصيه هاي بهداشتي به مسافران سواحل
درياي خزر
|
يك متخصص پوست به
مسافران شمال كشور توصيه
كرد از شنا در آبهاي آلوده و
قسمتهايي از دريا كه آب آلوده
وارد آن مي شود
خودداري
كنيد.
دكتر حسين مقبل زاده در
گفت وگو با خبرگزاري
دانشجويان ايران با بيان اين كه
رودخانه هاي شمال كشور به
دليل تخليه آب فاضلاب هاي
شهري و آلودگي هاي ميكروبي
و قارچي موجب بروز ضايعات
ميكروبي
عفونت و لكه هاي
پوستي و جوش مي شوند
خاطرنشان كرد : عفونتهاي
قارچي به صورت لكه هاي تيره
رنگ در اثر آلودگي آب ها به
خصوص رودخانه ها ايجاد
مي شوند.
دكتر مقبل زاده همچنين
اظهار داشت : در برخي نقاط
آلوده ساحل كه ازدحام افراد
زياد است احتمال آلودگي به
انواع قارچها در اثر تماس بدني
پيش آمده كه در دراز مدت
بروز مي كند.
وي براي جلوگيري از ابتلا
به بيماريهاي پوستي توصيه
كرد : شست وشوي بدن پس از
شنا با صابون ضدعفوني كننده
مثل « گوگرد » و « تري گلي
كربن » احتمال بروز بيماريهاي
پوستي را در افراد كاهش
مي دهد.
وي نسبت به مراقبت از
حشره گزيدگيها هشدار داد و
تاكيد كرد : سم حشره اي به اسم
« ول » يا « دراكولا » در نواحي
شمالي موجب بروز انواع
حساسيت هاي شديد در ميزبان
مي شود.
وي استفاده از
ضدآفتاب ها را براي جلوگيري
از آفتاب سوختگي بسيار
ضروري دانست و اظهار
داشت : استفاده از
ضدآفتاب هاي معمولي با معيار
براي جلوگيري از spf 40
اشعه هاي مزاحم خورشيد و
تجديد آن هر دو ساعت يكبار
بسيار ضروري است .
| | | | | | | | |